In het kort
- E322 is lecithinen, een emulgator.
- Herkomst: vetachtige stof die met natuurkundige methoden uit plantaardige of dierlijke voedingsmiddelen wordt gehaald, meestal soja, zonnebloem, koolzaad of eigeel.
- Toegestaan in de Europese Unie, in bepaalde producten en hoeveelheden (Verordening (EG) nr. 1333/2008).
- Veilige dosis (ADI): Niet nodig: geen reden tot zorg bij de toegestane hoeveelheden.
- Op het etiket zie je het als “emulgator: lecithinen” of “emulgator (E322)”.
Wat is E322?
Lecithinen (E322) is een levensmiddelenadditief: een stof die een fabrikant toevoegt voor een technisch doel, niet om de voedingswaarde. Het wordt gebruikt als emulgator. Dat staat in de internationale databank van JECFA, het additievencomité van de WHO en de FAO; de Europese lijst zelf noemt per stof geen functie.
Wat betekent dat? Een emulgator zorgt dat vet en water gemengd blijven, zoals in mayonaise of margarine.
Waar komt het vandaan? Vetachtige stof die met natuurkundige methoden uit plantaardige of dierlijke voedingsmiddelen wordt gehaald, meestal soja, zonnebloem, koolzaad of eigeel. Het kan plantaardig of dierlijk zijn; op het etiket zie je dat niet.
Ook bekend als "fosfatiden", "fosfolipiden", "lecithine", "sojalecithine" en "zonnebloemlecithine". Die namen zie je vooral online of op buitenlandse verpakkingen.
Hoe herken je E322 op het etiket?
Op het etiket staat eerst de functie, dan de naam of het e-nummer. De fabrikant mag kiezen: "emulgator: lecithinen" is precies hetzelfde als "emulgator (E322)". Heeft het meer functies, dan staat de belangrijkste erbij. Een andere naam dan de officiële mag niet.
Is E322 veilig?
Veilige dosis. De ADI (aanvaardbare dagelijkse inname) is de hoeveelheid die je elke dag, je hele leven lang, kunt binnenkrijgen zonder merkbaar risico. E322: Niet nodig (EFSA: geen veiligheidszorg bij gebruik zoals toegestaan, ook niet voor zuigelingen vanaf 12 weken).
Mogelijke bijwerkingen. Bij de toegestane hoeveelheden geen bekende bijwerkingen. Lecithine uit soja valt onder de verplichte allergenenvermelding voor soja; lecithine uit ei onder die voor ei.
Alles op de Europese lijst is door EFSA beoordeeld en mag alleen in bepaalde producten, tot een bepaalde hoeveelheid. Additieven van vóór 2009 worden opnieuw beoordeeld.
Veelgestelde vragen
Is lecithinen hetzelfde als E322?
Ja. Op het etiket mag de fabrikant kiezen tussen de naam uit de Europese verordening en het e-nummer. Het blijft hetzelfde additief.
Wat betekent de E in E322?
De E staat voor Europa: het nummer hoort bij een additief dat in de Europese Unie is beoordeeld en toegestaan.
Is E322 vegan?
Dat kan per fabrikant verschillen: het kan uit plantaardige of dierlijke grondstoffen komen. Op het etiket staat dat niet; vraag het zo nodig na bij de fabrikant.