Mijn nieuwste boek
De praktische gids voor een gezond gewicht
Eindelijk weten wat echt werkt om af te vallen. Zonder dieetregels of hypes, met eerlijke uitleg en tips die je morgen in de supermarkt al gebruikt.
4,5 uit 5 op bol (4 reviews)
€ 27,50
Inclusief btw. 14 dagen bedenktijd.
Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis.
- Uitgever
- Kosmos Uitgevers
- Verschenen
- 6 januari 2026
- Pagina's
- 176
- Uitvoering
- Paperback
Je weet allang wat gezond is. Waarom lukt het dan niet?
Het probleem is meestal niet je kennis. Het is de chaos: tegenstrijdige adviezen, strenge dieetregels, hypes die niks oplossen en een supermarkt vol producten die gezonder lijken dan ze zijn.
In dit boek zet ik alles op een rij. Praktisch, eerlijk en direct toepasbaar. Zodat gezond eten iets wordt wat je gewoon doet, niet iets wat je probeert.
Wat je leert
De basis, zonder ingewikkelde theorie
Wat eiwitten, vetten, koolhydraten, vezels en micronutriënten doen, en hoeveel je ervan nodig hebt.
Etiketten lezen
Je ziet in een paar seconden wat er echt in een product zit, en je trapt niet meer in claims en marketingtrucs.
Afvallen dat werkt
Wat je lichaam nodig heeft om af te vallen, en waarom je daar geen crashdieet of verboden lijstje voor nodig hebt.
Slimmer eten zonder dieet
Porties, verzadiging en een vast ritme: kleine aanpassingen die veel verschil maken.
Volhouden
Hoe je gewoontes opbouwt die blijven, ook als je motivatie even weg is.
Je eigen gebalanceerde maaltijd
Zo stel je zelf een maaltijd samen die vult, lekker is en past bij je doel.
Blader door het boek
Swipe door de pagina’s en tik op een pagina om hem te vergroten.
Waarom ik dit boek schreef
Mijn motivatie is simpel: ik wil mensen gezonder laten eten. Elke dag krijg ik berichten van mensen die willen afvallen, maar door alle hypes, beloftes en misverstanden door de bomen het bos niet meer zien.
Mijn eerste boek ging vooral over de supermarkt. Dit boek gaat verder: over je gewicht, en hoe je dat gezond en blijvend aanpakt.
Na al die jaren is dit boek de samenvatting van alles wat ik heb geleerd. Zie het als je gids om weer grip te krijgen op je voeding, je lichaam en je gewicht. Geen vage beloftes, maar concrete handvatten.
Leroy van de Ree, voedingsdeskundige
Veelgestelde vragen
Is dit boek ook iets voor mij als ik niet wil afvallen?
Ja. Het boek begint bij de basis van gezond eten en de supermarkt. Afvallen is één hoofdstuk, geen voorwaarde.
Moet ik calorieën tellen?
Nee. Ik leg uit hoe je energiebalans werkt, zodat je snapt wat er gebeurt. Daarna kies je zelf hoe je het aanpakt. Wil je weten hoeveel je nodig hebt? Gebruik dan de caloriecalculator.
Staan er recepten in?
Het is geen kookboek. Je leert hoe je zelf een gebalanceerde maaltijd samenstelt. Kant-en-klare recepten en een voedingsschema vind je in de Voedingsweetjes app, met ruim 2.200 recepten.
Wanneer heb ik het boek in huis?
Bestel je vóór 21:00 uur, dan heb je het boek de volgende dag in huis.*
* Niet in het weekend en niet voor Belgische klanten. In België duurt het minimaal 2 werkdagen.
Kan ik het boek terugsturen?
Ja, je hebt 14 dagen bedenktijd.
Wat is het verschil met Jouw gids in de supermarkt?
Jouw gids in de supermarkt vergelijkt producten per schap. Deze gids gaat over het grotere plaatje: hoe je met die kennis een gezond gewicht bereikt en houdt.
Klaar om te beginnen?
Bestel De praktische gids voor een gezond gewicht en weet eindelijk wat werkt, en wat niet.
€ 27,50
Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis.
Ook van mij
Jouw gids in de supermarkt
Voor elke boodschap de gezonde keuze. Hoe light is light, en welke mayo kies je als je op calorieën let? Ik loop met je langs de schappen.
€ 27,50
4,5 uit 5 op bol. Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis.