Samengestelde gerechten

Calorieën Wrap met kip

100 gram bevat 166 kcal.

In het kort

100 gram: 166 kcal.
Per 100 gram: 13,2 g eiwit, 16,6 g koolhydraten, 4,8 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (41%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	166 kcal	166 kcal
	700 kJ	700 kJ
Vet	4,8 g	4,8 g
waarvan verzadigd	1,1 g	1,1 g
Koolhydraten	16,6 g	16,6 g
waarvan suikers	2,3 g	2,3 g
Vezels	1,8 g	1,8 g
Eiwit	13,2 g	13,2 g
Zout	0,8 g	0,8 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (52 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	23 µg	23 µg
Retinol equivalenten (RE)	29 µg	29 µg
Retinol	17 µg	17 µg
Beta-caroteen	63 µg	63 µg
Alfa-caroteen	2 µg	2 µg
Luteïne	11 µg	11 µg
Zeaxanthine	15 µg	15 µg
Beta-cryptoxanthine	16 µg	16 µg
Lycopeen	7 µg	7 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E totaal	1,3 mg	1,3 mg
Vitamine K totaal	6,4 µg	6,4 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,2 mg	1,2 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg
Gamma-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg
Vitamine K
Vitamine K1	2,4 µg	2,4 µg
Vitamine K2	4 µg	4 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,07 mg	0,07 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,03 mg	0,03 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,336 mg	0,336 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,09 µg	0,09 µg
Niacine equivalenten	7,8 mg	7,8 mg
Folaat equivalenten	10,8 µg	10,8 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	10 mg	10 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	5,3 mg	5,3 mg
Folaat (B11)
Folaat	10,8 µg	10,8 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	1,1 g	1,1 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	261 mg	261 mg
Calcium	28 mg	28 mg
Fosfor	131 mg	131 mg
Magnesium	23 mg	23 mg
IJzer totaal	0,6 mg	0,6 mg
Koper	0,1 mg	0,1 mg
Selenium	6 µg	6 µg
Zink	0,51 mg	0,51 mg
Jodium	0,6 µg	0,6 µg
IJzer
IJzer haem	0,1 mg	0,1 mg
IJzer non haem	0,5 mg	0,5 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	4,4 g	4,4 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	2 g	2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,2 g	1,2 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,06 g	0,06 g
Verzadigd
C4:0	0,01 g	0,01 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,01 g	0,01 g
C10:0	0,01 g	0,01 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,08 g	0,08 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,06 g	0,06 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,61 g	0,61 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,24 g	0,24 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,01 g	0,01 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,03 g	0,03 g
C18:1 cis	1,94 g	1,94 g
C20:1 cis	0,03 g	0,03 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,1 g	1,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,14 g	0,14 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,01 g	0,01 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,08 g	1,08 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	32 mg	32 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0,8 g	0,8 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	14,4 g	14,4 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	2,9 g	2,9 g
Eiwit dierlijk	10,3 g	10,3 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	2 g	2 g
Tryptofaan	152 mg	152 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	62,4 g	62,4 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,2 g	0,2 g

Wrap met kip vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in wrap met kip?

Per 100 gram: 13 gram eiwit, 17 gram koolhydraten, 4,8 gram vet en 1,8 gram vezels.

Heeft wrap met kip meer calorieën dan hachee?

Wrap met kip heeft 166 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Wrap met kip bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5363, “Wrap m kip”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.