Samengestelde gerechten

Calorieën Risotto bereid

100 gram bevat 196 kcal.

In het kort

100 gram: 196 kcal.
Per 100 gram: 5,8 g eiwit, 25,6 g koolhydraten, 7,6 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (53%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	196 kcal	196 kcal
	822 kJ	822 kJ
Vet	7,6 g	7,6 g
waarvan verzadigd	2,2 g	2,2 g
Koolhydraten	25,6 g	25,6 g
waarvan suikers	0,3 g	0,3 g
Vezels	0,7 g	0,7 g
Eiwit	5,8 g	5,8 g
Zout	0,7 g	0,7 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (61 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	17 µg	17 µg
Retinol equivalenten (RE)	17 µg	17 µg
Retinol	16 µg	16 µg
Beta-caroteen	7 µg	7 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	2 µg	2 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,3 mg	0,3 mg
Vitamine K totaal	9,2 µg	9,2 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0 mg	0 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0 mg	0 mg
Vitamine K
Vitamine K1	3,1 µg	3,1 µg
Vitamine K2	6,1 µg	6,1 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,02 mg	0,02 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,06 mg	0,06 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,033 mg	0,033 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,15 µg	0,15 µg
Niacine equivalenten	1,7 mg	1,7 mg
Folaat equivalenten	7 µg	7 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,5 mg	0,5 mg
Folaat (B11)
Folaat	7 µg	7 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,1 g	0,1 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	48 mg	48 mg
Calcium	92 mg	92 mg
Fosfor	110 mg	110 mg
Magnesium	12 mg	12 mg
IJzer totaal	0,2 mg	0,2 mg
Koper	0,09 mg	0,09 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Zink	0,9 mg	0,9 mg
Jodium	6,8 µg	6,8 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,2 mg	0,2 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	7,2 g	7,2 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	4,2 g	4,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,6 g	0,6 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,06 g	0,06 g
Verzadigd
C4:0	0,07 g	0,07 g
C6:0	0,05 g	0,05 g
C8:0	0,03 g	0,03 g
C10:0	0,06 g	0,06 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,08 g	0,08 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,23 g	0,23 g
C15:0	0,02 g	0,02 g
C16:0	1,27 g	1,27 g
C17:0	0,02 g	0,02 g
C18:0	0,35 g	0,35 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,04 g	0,04 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,01 g	0,01 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,02 g	0,02 g
C16:1 cis	0,08 g	0,08 g
C18:1 cis	4,1 g	4,1 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,6 g	0,6 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,01 g	0,01 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,04 g	0,04 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,02 g	0,02 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,57 g	0,57 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:1 trans	0,04 g	0,04 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	6 mg	6 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0,1 g	0,1 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	25,3 g	25,3 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	2,6 g	2,6 g
Eiwit dierlijk	3,2 g	3,2 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	75 mg	75 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	59 g	59 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Risotto bereid vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in risotto bereid?

Per 100 gram: 5,8 gram eiwit, 26 gram koolhydraten, 7,6 gram vet en 0,7 gram vezels.

Heeft risotto bereid meer calorieën dan hachee?

Risotto bereid heeft 196 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Risotto bereid bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5359, “Risotto bereid”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.