Samengestelde gerechten

Calorieën Hachee

100 gram bevat 98 kcal.

In het kort

100 gram: 98 kcal.
Per 100 gram: 8 g eiwit, 4,7 g koolhydraten, 5,1 g vet.
De energie komt vooral uit vet (47%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: de minste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	98 kcal	98 kcal
	410 kJ	410 kJ
Vet	5,1 g	5,1 g
waarvan verzadigd	1,4 g	1,4 g
Koolhydraten	4,7 g	4,7 g
waarvan suikers	0,6 g	0,6 g
Vezels	0,6 g	0,6 g
Eiwit	8 g	8 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (57 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	3 µg	3 µg
Retinol equivalenten (RE)	4 µg	4 µg
Retinol	2 µg	2 µg
Beta-caroteen	10 µg	10 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	13 µg	13 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E totaal	1,2 mg	1,2 mg
Vitamine K totaal	1,3 µg	1,3 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,1 µg	0,1 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,1 mg	1,1 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg
Gamma-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine K
Vitamine K1	1,3 µg	1,3 µg
Vitamine K2	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,07 mg	0,07 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,109 mg	0,109 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,94 µg	0,94 µg
Niacine equivalenten	2,6 mg	2,6 mg
Folaat equivalenten	6,1 µg	6,1 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	1 mg	1 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	1 mg	1 mg
Folaat (B11)
Folaat	6,1 µg	6,1 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,1 g	0,1 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	158 mg	158 mg
Calcium	9 mg	9 mg
Fosfor	76 mg	76 mg
Magnesium	11 mg	11 mg
IJzer totaal	0,9 mg	0,9 mg
Koper	0,05 mg	0,05 mg
Selenium	4 µg	4 µg
Zink	2,36 mg	2,36 mg
Jodium	1,4 µg	1,4 µg
IJzer
IJzer haem	0,7 mg	0,7 mg
IJzer non haem	0,2 mg	0,2 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	4,8 g	4,8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	2,1 g	2,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,2 g	1,2 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,08 g	0,08 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0,02 g	0,02 g
C10:0	0,01 g	0,01 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,09 g	0,09 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,09 g	0,09 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	0,77 g	0,77 g
C17:0	0,02 g	0,02 g
C18:0	0,36 g	0,36 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,08 g	0,08 g
C18:1 cis	1,95 g	1,95 g
C20:1 cis	0,02 g	0,02 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,1 g	1,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,09 g	0,09 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,08 g	1,08 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:1 trans	0,07 g	0,07 g
C18:2 n-6 trans	0,01 g	0,01 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	17 mg	17 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0 g	0 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	4,1 g	4,1 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0,7 g	0,7 g
Eiwit dierlijk	7,4 g	7,4 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	1,3 g	1,3 g
Tryptofaan	92 mg	92 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	81,5 g	81,5 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,1 g	0,1 g

Hachee vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in hachee?

Per 100 gram: 8 gram eiwit, 4,7 gram koolhydraten, 5,1 gram vet en 0,6 gram vezels.

Heeft hachee meer calorieën dan goulash?

Hachee heeft 98 kcal per 100 gram, goulash 112 kcal. Hachee bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5329, “Hachee”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.