Samengestelde gerechten
Calorieën Tosti ham-kaas v witbrood
100 gram bevat 253 kcal.
In het kort
- 100 gram: 253 kcal.
- Per 100 gram: 12,7 g eiwit, 27,7 g koolhydraten, 9,7 g vet.
- De energie komt vooral uit koolhydraten (45%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: de meeste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 253 kcal | 253 kcal |
| 1061 kJ | 1.061 kJ | |
| Vet | 9,7 g | 9,7 g |
| waarvan verzadigd | 4,6 g | 4,6 g |
| Koolhydraten | 27,7 g | 27,7 g |
| waarvan suikers | 1,3 g | 1,3 g |
| Vezels | 1,5 g | 1,5 g |
| Eiwit | 12,7 g | 12,7 g |
| Zout | 1,3 g | 1,3 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 105 µg | 105 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 107 µg | 107 µg |
| Retinol | 103 µg | 103 µg |
| Beta-caroteen | 27 µg | 27 µg |
| Alfa-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Luteïne | 41 µg | 41 µg |
| Zeaxanthine | 0 µg | 0 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | 0 µg |
| Lycopeen | 0 µg | 0 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,5 µg | 0,5 µg |
| Vitamine E totaal | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Vitamine K totaal | 11,7 µg | 11,7 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0,5 µg | 0,5 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Beta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Delta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Gamma-tocoferol | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamine K | ||
| Vitamine K1 | 0,7 µg | 0,7 µg |
| Vitamine K2 | 11,1 µg | 11,1 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,053 mg | 0,053 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,43 µg | 0,43 µg |
| Niacine equivalenten | 3,7 mg | 3,7 mg |
| Folaat equivalenten | 16,8 µg | 16,8 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 5 mg | 5 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 2,1 mg | 2,1 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 16,8 µg | 16,8 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 2,4 g | 2,4 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 185 mg | 185 mg |
| Calcium | 159 mg | 159 mg |
| Fosfor | 202 mg | 202 mg |
| Magnesium | 21 mg | 21 mg |
| IJzer totaal | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Koper | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Selenium | 7 µg | 7 µg |
| Zink | 1,28 mg | 1,28 mg |
| Jodium | 34,6 µg | 34,6 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0,1 mg | 0,1 mg |
| IJzer non haem | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 9,1 g | 9,1 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 2,5 g | 2,5 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 1,6 g | 1,6 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,2 g | 0,2 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,2 g | 0,2 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1,4 g | 1,4 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 24 mg | 24 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 0,1 g | 0,1 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 26,4 g | 26,4 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 5,1 g | 5,1 g |
| Eiwit dierlijk | 7,6 g | 7,6 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Stikstof totaal | 0,8 g | 0,8 g |
| Tryptofaan | 98 mg | 98 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 45,3 g | 45,3 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
| Organische zuren totaal | 0,2 g | 0,2 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Tosti ham-kaas v witbrood vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling
- Tosti ham-kaas v witbrood253
- Wrap met kip166
- Omelet/roerei161
- Goulash112
- Ragout met vlees101
- Hachee98
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in tosti ham-kaas v witbrood?
Per 100 gram: 13 gram eiwit, 28 gram koolhydraten, 9,7 gram vet en 1,5 gram vezels.
Heeft tosti ham-kaas v witbrood meer calorieën dan hachee?
Tosti ham-kaas v witbrood heeft 253 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Tosti ham-kaas v witbrood bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5354, “Tosti ham-kaas v witbrood”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.