Samengestelde gerechten

Calorieën Salade nicoise met dressing

100 gram bevat 75 kcal.

In het kort

100 gram: 75 kcal.
Per 100 gram: 4,4 g eiwit, 2,5 g koolhydraten, 4,8 g vet.
De energie komt vooral uit vet (61%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: de minste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	75 kcal	75 kcal
	313 kJ	313 kJ
Vet	4,8 g	4,8 g
waarvan verzadigd	0,8 g	0,8 g
Koolhydraten	2,5 g	2,5 g
waarvan suikers	2,1 g	2,1 g
Vezels	2,1 g	2,1 g
Eiwit	4,4 g	4,4 g
Zout	0,5 g	0,5 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (56 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	42 µg	42 µg
Retinol equivalenten (RE)	62 µg	62 µg
Retinol	22 µg	22 µg
Beta-caroteen	232 µg	232 µg
Alfa-caroteen	2 µg	2 µg
Luteïne	125 µg	125 µg
Zeaxanthine	55 µg	55 µg
Beta-cryptoxanthine	10 µg	10 µg
Lycopeen	953 µg	953 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine E totaal	1,5 mg	1,5 mg
Vitamine K totaal	5,7 µg	5,7 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,2 mg	1,2 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	0,9 mg	0,9 mg
Vitamine K
Vitamine K1	5,7 µg	5,7 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,06 mg	0,06 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,099 mg	0,099 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,86 µg	0,86 µg
Niacine equivalenten	2,2 mg	2,2 mg
Folaat equivalenten	18,1 µg	18,1 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	16 mg	16 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	1,3 mg	1,3 mg
Folaat (B11)
Folaat	18,1 µg	18,1 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,3 g	0,3 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	178 mg	178 mg
Calcium	39 mg	39 mg
Fosfor	71 mg	71 mg
Magnesium	18 mg	18 mg
IJzer totaal	1,3 mg	1,3 mg
Koper	0,05 mg	0,05 mg
Selenium	9 µg	9 µg
Zink	0,54 mg	0,54 mg
Jodium	6,7 µg	6,7 µg
IJzer
IJzer haem	0,1 mg	0,1 mg
IJzer non haem	1,3 mg	1,3 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	4,5 g	4,5 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	2,4 g	2,4 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,2 g	1,2 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,03 g	0,03 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,02 g	0,02 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,6 g	0,6 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,17 g	0,17 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,06 g	0,06 g
C18:1 cis	2,32 g	2,32 g
C20:1 cis	0,04 g	0,04 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,3 g	0,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,9 g	0,9 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,17 g	0,17 g
C18:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,04 g	0,04 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,05 g	0,05 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,87 g	0,87 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	41 mg	41 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0,5 g	0,5 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	0,5 g	0,5 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0,6 g	0,6 g
Eiwit dierlijk	3,8 g	3,8 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0,3 g	0,3 g
Tryptofaan	50 mg	50 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	85,5 g	85,5 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Salade nicoise met dressing vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in salade nicoise met dressing?

Per 100 gram: 4,4 gram eiwit, 2,5 gram koolhydraten, 4,8 gram vet en 2,1 gram vezels.

Heeft salade nicoise met dressing meer calorieën dan hachee?

Salade nicoise met dressing heeft 75 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Salade nicoise met dressing bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5386, “Salade nicoise m dressing”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.