Samengestelde gerechten
Calorieën Salade huzaren
100 gram bevat 149 kcal.
In het kort
- 100 gram: 149 kcal.
- Per 100 gram: 2,1 g eiwit, 13,7 g koolhydraten, 9,1 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (56%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 149 kcal | 149 kcal |
| 621 kJ | 621 kJ | |
| Vet | 9,1 g | 9,1 g |
| waarvan verzadigd | 0,8 g | 0,8 g |
| Koolhydraten | 13,7 g | 13,7 g |
| waarvan suikers | 3,8 g | 3,8 g |
| Vezels | 2,1 g | 2,1 g |
| Eiwit | 2,1 g | 2,1 g |
| Zout | 1,1 g | 1,1 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 24 µg | 24 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 48 µg | 48 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 230 µg | 230 µg |
| Alfa-caroteen | 113 µg | 113 µg |
| Luteïne | 47 µg | 47 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamine E totaal | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamine K totaal | 4,8 µg | 4,8 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Beta-tocoferol | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Delta-tocoferol | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Gamma-tocoferol | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Vitamine K | ||
| Vitamine K1 | 4,8 µg | 4,8 µg |
| Vitamine K2 | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,059 mg | 0,059 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,6 µg | 0,6 µg |
| Niacine equivalenten | 1 mg | 1 mg |
| Folaat equivalenten | 9 µg | 9 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 1 mg | 1 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 9 µg | 9 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 1,4 g | 1,4 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 220 mg | 220 mg |
| Calcium | 10 mg | 10 mg |
| Fosfor | 46 mg | 46 mg |
| Magnesium | 14 mg | 14 mg |
| IJzer totaal | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Koper | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Selenium | 1 µg | 1 µg |
| Zink | 0,28 mg | 0,28 mg |
| Jodium | 2 µg | 2 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0,1 mg | 0,1 mg |
| IJzer non haem | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 8,4 g | 8,4 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 5 g | 5 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 2,4 g | 2,4 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,03 g | 0,03 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1,2 g | 1,2 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 68 mg | 68 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 9,8 g | 9,8 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 0,7 g | 0,7 g |
| Eiwit dierlijk | 1,4 g | 1,4 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Tryptofaan | 20 mg | 20 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 72,8 g | 72,8 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Salade huzaren vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling
- Wrap met kip166
- Omelet/roerei161
- Salade huzaren149
- Goulash112
- Ragout met vlees101
- Hachee98
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in salade huzaren?
Per 100 gram: 2,1 gram eiwit, 14 gram koolhydraten, 9,1 gram vet en 2,1 gram vezels.
Heeft salade huzaren meer calorieën dan hachee?
Salade huzaren heeft 149 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Salade huzaren bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 577, “Salade huzaren-“). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.