Samengestelde gerechten

Calorieën Salade aardappel

100 gram bevat 180 kcal.

In het kort

100 gram: 180 kcal.
Per 100 gram: 1,4 g eiwit, 15 g koolhydraten, 12,5 g vet.
De energie komt vooral uit vet (63%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	180 kcal	180 kcal
	750 kJ	750 kJ
Vet	12,5 g	12,5 g
waarvan verzadigd	1,2 g	1,2 g
Koolhydraten	15 g	15 g
waarvan suikers	2,9 g	2,9 g
Vezels	1,1 g	1,1 g
Eiwit	1,4 g	1,4 g
Zout	1,1 g	1,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (66 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	8 µg	8 µg
Retinol equivalenten (RE)	14 µg	14 µg
Retinol	2 µg	2 µg
Beta-caroteen	67 µg	67 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	20 µg	20 µg
Zeaxanthine	4 µg	4 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	1 µg	1 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	1,8 mg	1,8 mg
Vitamine K totaal	0 µg	0 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,5 mg	1,5 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,5 mg	0,5 mg
Gamma-tocoferol	2,6 mg	2,6 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,01 mg	0,01 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,121 mg	0,121 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	0,9 mg	0,9 mg
Folaat equivalenten	11,7 µg	11,7 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	6 mg	6 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,7 mg	0,7 mg
Folaat (B11)
Folaat	11,7 µg	11,7 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	1 g	1 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	228 mg	228 mg
Calcium	10 mg	10 mg
Fosfor	32 mg	32 mg
Magnesium	15 mg	15 mg
IJzer totaal	0,4 mg	0,4 mg
Koper	0,05 mg	0,05 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Zink	0,25 mg	0,25 mg
Jodium	1,9 µg	1,9 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,4 mg	0,4 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	11,8 g	11,8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	6,3 g	6,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	4,2 g	4,2 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0 g	0 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,01 g	0,01 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,84 g	0,84 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,24 g	0,24 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,06 g	0,06 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,05 g	0,05 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,03 g	0,03 g
C18:1 cis	6,03 g	6,03 g
C20:1 cis	0,15 g	0,15 g
C22:1 cis	0,04 g	0,04 g
C24:1 cis	0,01 g	0,01 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,9 g	0,9 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	3,3 g	3,3 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,87 g	0,87 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	3,34 g	3,34 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	9 mg	9 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	2,6 g	2,6 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	12,1 g	12,1 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	1,2 g	1,2 g
Eiwit dierlijk	0,2 g	0,2 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	15 mg	15 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	69,1 g	69,1 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Salade aardappel vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in salade aardappel?

Per 100 gram: 1,4 gram eiwit, 15 gram koolhydraten, 13 gram vet en 1,1 gram vezels.

Heeft salade aardappel meer calorieën dan hachee?

Salade aardappel heeft 180 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Salade aardappel bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5533, “Salade aardappel-“). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.