Samengestelde gerechten

Calorieën Quiche Lorraine

100 gram bevat 296 kcal.

In het kort

100 gram: 296 kcal.
Per 100 gram: 11,7 g eiwit, 14,4 g koolhydraten, 20,9 g vet.
De energie komt vooral uit vet (64%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	296 kcal	296 kcal
	1230 kJ	1.230 kJ
Vet	20,9 g	20,9 g
waarvan verzadigd	8,1 g	8,1 g
Koolhydraten	14,4 g	14,4 g
waarvan suikers	0,9 g	0,9 g
Vezels	0,8 g	0,8 g
Eiwit	11,7 g	11,7 g
Zout	1,3 g	1,3 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (47 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	125 µg	125 µg
Retinol equivalenten (RE)	131 µg	131 µg
Retinol	119 µg	119 µg
Beta-caroteen	69 µg	69 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	63 µg	63 µg
Zeaxanthine	36 µg	36 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,5 µg	0,5 µg
Vitamine E totaal	2,3 mg	2,3 mg
Vitamine K totaal	13,4 µg	13,4 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,1 µg	0,1 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,4 µg	0,4 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,2 mg	1,2 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine K
Vitamine K1	1,1 µg	1,1 µg
Vitamine K2	12,2 µg	12,2 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,09 mg	0,09 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,16 mg	0,16 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,109 mg	0,109 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,75 µg	0,75 µg
Niacine equivalenten	2,5 mg	2,5 mg
Folaat equivalenten	20,4 µg	20,4 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	1 mg	1 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,9 mg	0,9 mg
Folaat (B11)
Folaat	20,4 µg	20,4 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	1,5 g	1,5 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	169 mg	169 mg
Calcium	179 mg	179 mg
Fosfor	206 mg	206 mg
Magnesium	17 mg	17 mg
IJzer totaal	0,8 mg	0,8 mg
Koper	0,07 mg	0,07 mg
Selenium	9 µg	9 µg
Zink	1,38 mg	1,38 mg
Jodium	14,7 µg	14,7 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,7 mg	0,7 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	19,5 g	19,5 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	7,5 g	7,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	3,5 g	3,5 g
Vetzuren trans totaal	0,2 g	0,2 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,23 g	0,23 g
Verzadigd
C4:0	0,25 g	0,25 g
C6:0	0,18 g	0,18 g
C8:0	0,11 g	0,11 g
C10:0	0,22 g	0,22 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,28 g	0,28 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,86 g	0,86 g
C15:0	0,08 g	0,08 g
C16:0	4,51 g	4,51 g
C17:0	0,05 g	0,05 g
C18:0	1,49 g	1,49 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,04 g	0,04 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,03 g	0,03 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,03 g	0,03 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,01 g	0,01 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,08 g	0,08 g
C16:1 cis	0,28 g	0,28 g
C18:1 cis	6,99 g	6,99 g
C20:1 cis	0,08 g	0,08 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,4 g	0,4 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	3,1 g	3,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,01 g	0,01 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,36 g	0,36 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	3,08 g	3,08 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,03 g	0,03 g
C18:1 trans	0,16 g	0,16 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	101 mg	101 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0 g	0 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	13,6 g	13,6 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	2,3 g	2,3 g
Eiwit dierlijk	9,3 g	9,3 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0 g	0 g
Tryptofaan	98 mg	98 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	47,6 g	47,6 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,6 g	0,6 g

Quiche Lorraine vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in quiche Lorraine?

Per 100 gram: 12 gram eiwit, 14 gram koolhydraten, 21 gram vet en 0,8 gram vezels.

Heeft quiche Lorraine meer calorieën dan hachee?

Quiche Lorraine heeft 296 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Quiche Lorraine bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5398, “Quiche Lorraine”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.