Samengestelde gerechten

Calorieën Pannenkoek kaas, huishoudelijk bereid

100 gram bevat 239 kcal.

In het kort

100 gram: 239 kcal.
Per 100 gram: 11,3 g eiwit, 23,3 g koolhydraten, 10,8 g vet.
De energie komt vooral uit vet (41%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	239 kcal	239 kcal
	1001 kJ	1.001 kJ
Vet	10,8 g	10,8 g
waarvan verzadigd	6 g	6 g
Koolhydraten	23,3 g	23,3 g
waarvan suikers	3,9 g	3,9 g
Vezels	1,3 g	1,3 g
Eiwit	11,3 g	11,3 g
Zout	0,8 g	0,8 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (52 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	97 µg	97 µg
Retinol equivalenten (RE)	100 µg	100 µg
Retinol	94 µg	94 µg
Beta-caroteen	41 µg	41 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	17 µg	17 µg
Zeaxanthine	9 µg	9 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,5 µg	0,5 µg
Vitamine E totaal	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine K totaal	14,9 µg	14,9 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0,2 µg	0,2 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0 mg	0 mg
Vitamine K
Vitamine K1	1,7 µg	1,7 µg
Vitamine K2	13,2 µg	13,2 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,08 mg	0,08 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,24 mg	0,24 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,041 mg	0,041 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,69 µg	0,69 µg
Niacine equivalenten	2,2 mg	2,2 mg
Folaat equivalenten	14,6 µg	14,6 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,2 mg	0,2 mg
Folaat (B11)
Folaat	14,6 µg	14,6 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	1,7 g	1,7 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	183 mg	183 mg
Calcium	250 mg	250 mg
Fosfor	270 mg	270 mg
Magnesium	23 mg	23 mg
IJzer totaal	0,6 mg	0,6 mg
Koper	0,04 mg	0,04 mg
Selenium	5 µg	5 µg
Zink	1,29 mg	1,29 mg
Jodium	13,3 µg	13,3 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,6 mg	0,6 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	10,1 g	10,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	2,9 g	2,9 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,8 g	0,8 g
Vetzuren trans totaal	0,2 g	0,2 g
Verzadigd
C4:0	0,24 g	0,24 g
C6:0	0,18 g	0,18 g
C8:0	0,11 g	0,11 g
C10:0	0,21 g	0,21 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,31 g	0,31 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,8 g	0,8 g
C15:0	0,07 g	0,07 g
C16:0	3,24 g	3,24 g
C17:0	0,04 g	0,04 g
C18:0	0,8 g	0,8 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,01 g	0,01 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,07 g	0,07 g
C16:1 cis	0,14 g	0,14 g
C18:1 cis	2,68 g	2,68 g
C20:1 cis	0,02 g	0,02 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,7 g	0,7 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,13 g	0,13 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,03 g	0,03 g
C18:1 trans	0,16 g	0,16 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	38 mg	38 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	19,4 g	19,4 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	3,6 g	3,6 g
Eiwit dierlijk	7,7 g	7,7 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	122 mg	122 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	50,3 g	50,3 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,2 g	0,2 g

Pannenkoek kaas, huishoudelijk bereid vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling

Pannenkoek kaas, huishoudelijk bereid239
Wrap met kip166
Omelet/roerei161
Goulash112
Ragout met vlees101
Hachee98

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in pannenkoek kaas, huishoudelijk bereid?

Per 100 gram: 11 gram eiwit, 23 gram koolhydraten, 11 gram vet en 1,3 gram vezels.

Heeft pannenkoek kaas, huishoudelijk bereid meer calorieën dan hachee?

Pannenkoek kaas, huishoudelijk bereid heeft 239 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Pannenkoek kaas, huishoudelijk bereid bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2859, “Pannenkoek kaas- huishoudelijk bereid”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.