Samengestelde gerechten
Calorieën Lasagne bolognese koelverse maaltijd
100 gram bevat 162 kcal.
In het kort
- 100 gram: 162 kcal.
- Per 100 gram: 9 g eiwit, 12,1 g koolhydraten, 8,4 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (47%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 162 kcal | 162 kcal |
| 679 kJ | 679 kJ | |
| Vet | 8,4 g | 8,4 g |
| waarvan verzadigd | 2,8 g | 2,8 g |
| Koolhydraten | 12,1 g | 12,1 g |
| waarvan suikers | 1,2 g | 1,2 g |
| Vezels | 1 g | 1 g |
| Eiwit | 9 g | 9 g |
| Zout | 0,8 g | 0,8 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 59 µg | 59 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 92 µg | 92 µg |
| Retinol | 25 µg | 25 µg |
| Beta-caroteen | 360 µg | 360 µg |
| Alfa-caroteen | 80 µg | 80 µg |
| Luteïne | 54 µg | 54 µg |
| Zeaxanthine | 1 µg | 1 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 1 µg | 1 µg |
| Lycopeen | 643 µg | 643 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamine E totaal | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Vitamine K totaal | 6,2 µg | 6,2 µg |
| Vitamine D | ||
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Beta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Delta-tocoferol | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Gamma-tocoferol | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamine K | ||
| Vitamine K1 | 2,6 µg | 2,6 µg |
| Vitamine K2 | 3,6 µg | 3,6 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,21 mg | 0,21 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,157 mg | 0,157 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,29 µg | 0,29 µg |
| Niacine equivalenten | 3,7 mg | 3,7 mg |
| Folaat equivalenten | 11,2 µg | 11,2 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 9 mg | 9 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 2 mg | 2 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 11,2 µg | 11,2 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 0,7 g | 0,7 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 226 mg | 226 mg |
| Calcium | 55 mg | 55 mg |
| Fosfor | 118 mg | 118 mg |
| Magnesium | 16 mg | 16 mg |
| IJzer totaal | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Koper | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Selenium | 4 µg | 4 µg |
| Zink | 1,05 mg | 1,05 mg |
| Jodium | 3,1 µg | 3,1 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0,2 mg | 0,2 mg |
| IJzer non haem | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 7,8 g | 7,8 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 2,9 g | 2,9 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 2 g | 2 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,09 g | 0,09 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0,06 g | 0,06 g |
| C6:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C8:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C10:0 | 0,06 g | 0,06 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,14 g | 0,14 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,26 g | 0,26 g |
| C15:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C16:0 | 1,54 g | 1,54 g |
| C17:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C18:0 | 0,57 g | 0,57 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C25:0 | 0 g | 0 g |
| C26:0 | 0 g | 0 g |
| Verzuren verzadigd rest | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| C16:1 cis | 0,12 g | 0,12 g |
| C18:1 cis | 2,71 g | 2,71 g |
| C20:1 cis | 0,04 g | 0,04 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| C24:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,2 g | 0,2 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1,8 g | 1,8 g |
| C18:2 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 cis trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 trans cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 overigen | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,16 g | 0,16 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0,01 g | 0,01 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 1,77 g | 1,77 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0,03 g | 0,03 g |
| C22:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C24:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C10:1 trans | 0 g | 0 g |
| C12:1 trans | 0 g | 0 g |
| C14:1 trans | 0 g | 0 g |
| C16:1 trans | 0,01 g | 0,01 g |
| C18:1 trans | 0,04 g | 0,04 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C20:1 trans | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C22:1 trans | 0 g | 0 g |
| C24:1 trans | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 24 mg | 24 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 10,9 g | 10,9 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 1,9 g | 1,9 g |
| Eiwit dierlijk | 7,2 g | 7,2 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Tryptofaan | 106 mg | 106 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 68,2 g | 68,2 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
| Organische zuren totaal | 0,2 g | 0,2 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Lasagne bolognese koelverse maaltijd vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling
- Wrap met kip166
- Lasagne bolognese koelverse maaltijd162
- Omelet/roerei161
- Goulash112
- Ragout met vlees101
- Hachee98
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in lasagne bolognese koelverse maaltijd?
Per 100 gram: 9 gram eiwit, 12 gram koolhydraten, 8,4 gram vet en 1 gram vezels.
Heeft lasagne bolognese koelverse maaltijd meer calorieën dan hachee?
Lasagne bolognese koelverse maaltijd heeft 162 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Lasagne bolognese koelverse maaltijd bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1491, “Lasagne bolognese koelverse maaltijd”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.