Samengestelde gerechten
Calorieën Gado gado zonder rijst en zonder ei
100 gram bevat 103 kcal.
In het kort
- 100 gram: 103 kcal.
- Per 100 gram: 3,7 g eiwit, 5 g koolhydraten, 7 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (64%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 103 kcal | 103 kcal |
| 428 kJ | 428 kJ | |
| Vet | 7 g | 7 g |
| waarvan verzadigd | 1,1 g | 1,1 g |
| Koolhydraten | 5 g | 5 g |
| waarvan suikers | 3,3 g | 3,3 g |
| Vezels | 2,3 g | 2,3 g |
| Eiwit | 3,7 g | 3,7 g |
| Zout | 0,4 g | 0,4 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 7 µg | 7 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 15 µg | 15 µg |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Beta-caroteen | 58 µg | 58 µg |
| Alfa-caroteen | 58 µg | 58 µg |
| Luteïne | 151 µg | 151 µg |
| Zeaxanthine | 2 µg | 2 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | 0 µg |
| Lycopeen | 8 µg | 8 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 1,6 mg | 1,6 mg |
| Vitamine K totaal | 27,9 µg | 27,9 µg |
| Vitamine D | ||
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Beta-tocoferol | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Delta-tocoferol | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Gamma-tocoferol | 2 mg | 2 mg |
| Vitamine K | ||
| Vitamine K1 | 27,9 µg | 27,9 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,034 mg | 0,034 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0 µg | 0 µg |
| Niacine equivalenten | 1,6 mg | 1,6 mg |
| Folaat equivalenten | 27,7 µg | 27,7 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 10 mg | 10 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 27,7 µg | 27,7 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 0,3 g | 0,3 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 183 mg | 183 mg |
| Calcium | 36 mg | 36 mg |
| Fosfor | 60 mg | 60 mg |
| Magnesium | 28 mg | 28 mg |
| IJzer totaal | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Koper | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Selenium | 2 µg | 2 µg |
| Zink | 0,55 mg | 0,55 mg |
| Jodium | 0,8 µg | 0,8 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 6,7 g | 6,7 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 3,5 g | 3,5 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 2 g | 2 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0 g | 0 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 0,59 g | 0,59 g |
| C17:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C18:0 | 0,25 g | 0,25 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,06 g | 0,06 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0,12 g | 0,12 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0,07 g | 0,07 g |
| C25:0 | 0 g | 0 g |
| C26:0 | 0 g | 0 g |
| Verzuren verzadigd rest | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C18:1 cis | 3,5 g | 3,5 g |
| C20:1 cis | 0 g | 0 g |
| C22:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C24:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0,01 g | 0,01 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,2 g | 0,2 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1,8 g | 1,8 g |
| C18:2 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 cis trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 trans cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 overigen | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,14 g | 0,14 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 1,82 g | 1,82 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C24:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C10:1 trans | 0 g | 0 g |
| C12:1 trans | 0 g | 0 g |
| C14:1 trans | 0 g | 0 g |
| C16:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C20:1 trans | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C22:1 trans | 0 g | 0 g |
| C24:1 trans | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 1,7 g | 1,7 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 3,7 g | 3,7 g |
| Eiwit dierlijk | 0 g | 0 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Stikstof totaal | 0,5 g | 0,5 g |
| Tryptofaan | 23 mg | 23 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 81,5 g | 81,5 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Gado gado zonder rijst en zonder ei vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling
- Wrap met kip166
- Omelet/roerei161
- Goulash112
- Gado gado zonder rijst en zonder ei103
- Ragout met vlees101
- Hachee98
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in gado gado zonder rijst en zonder ei?
Per 100 gram: 3,7 gram eiwit, 5 gram koolhydraten, 7 gram vet en 2,3 gram vezels.
Heeft gado gado zonder rijst en zonder ei meer calorieën dan hachee?
Gado gado zonder rijst en zonder ei heeft 103 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Gado gado zonder rijst en zonder ei bevat dus ongeveer evenveel calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 853, “Gado gado z rijst en z ei”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.