Samengestelde gerechten

Calorieën Frites speciaal

100 gram bevat 249 kcal.

In het kort

100 gram: 249 kcal.
Per 100 gram: 2,6 g eiwit, 25,6 g koolhydraten, 14,5 g vet.
De energie komt vooral uit vet (54%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	249 kcal	249 kcal
	1038 kJ	1.038 kJ
Vet	14,5 g	14,5 g
waarvan verzadigd	3 g	3 g
Koolhydraten	25,6 g	25,6 g
waarvan suikers	3,3 g	3,3 g
Vezels	2,8 g	2,8 g
Eiwit	2,6 g	2,6 g
Zout	0,3 g	0,3 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (63 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	6 µg	6 µg
Retinol equivalenten (RE)	12 µg	12 µg
Retinol	1 µg	1 µg
Beta-caroteen	68 µg	68 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	27 µg	27 µg
Zeaxanthine	33 µg	33 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	1167 µg	1167 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,9 mg	0,9 mg
Vitamine K totaal	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,7 mg	0,7 mg
Beta-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	0,7 mg	0,7 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,06 mg	0,06 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,04 mg	0,04 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,143 mg	0,143 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	1,2 mg	1,2 mg
Folaat equivalenten	14,8 µg	14,8 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	13 mg	13 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	1,1 mg	1,1 mg
Folaat (B11)
Folaat	14,8 µg	14,8 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0 g	0 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	353 mg	353 mg
Calcium	11 mg	11 mg
Fosfor	65 mg	65 mg
Magnesium	19 mg	19 mg
IJzer totaal	0,4 mg	0,4 mg
Koper	0,09 mg	0,09 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Zink	0,32 mg	0,32 mg
Jodium	0,2 µg	0,2 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,4 mg	0,4 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	13,9 g	13,9 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	6,5 g	6,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	4,4 g	4,4 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0 g	0 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,01 g	0,01 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,04 g	0,04 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	2,36 g	2,36 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,44 g	0,44 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,06 g	0,06 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,04 g	0,04 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,04 g	0,04 g
C18:1 cis	6,36 g	6,36 g
C20:1 cis	0,08 g	0,08 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,5 g	0,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	3,8 g	3,8 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,53 g	0,53 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	3,82 g	3,82 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	2 mg	2 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	2,5 g	2,5 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	22,4 g	22,4 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	2,6 g	2,6 g
Eiwit dierlijk	0,1 g	0,1 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	1 mg	1 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	54,5 g	54,5 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Frites speciaal vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in frites speciaal?

Per 100 gram: 2,6 gram eiwit, 26 gram koolhydraten, 15 gram vet en 2,8 gram vezels.

Heeft frites speciaal meer calorieën dan hachee?

Frites speciaal heeft 249 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Frites speciaal bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5394, “Frites speciaal”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.