Samengestelde gerechten

Calorieën Frites met sauzen en uitjes

100 gram bevat 255 kcal.

In het kort

100 gram: 255 kcal.
Per 100 gram: 3,1 g eiwit, 25,3 g koolhydraten, 15,1 g vet.
De energie komt vooral uit vet (54%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	255 kcal	255 kcal
	1065 kJ	1.065 kJ
Vet	15,1 g	15,1 g
waarvan verzadigd	3,1 g	3,1 g
Koolhydraten	25,3 g	25,3 g
waarvan suikers	3,3 g	3,3 g
Vezels	2,8 g	2,8 g
Eiwit	3,1 g	3,1 g
Zout	0,3 g	0,3 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (61 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	3 µg	3 µg
Retinol equivalenten (RE)	6 µg	6 µg
Retinol	1 µg	1 µg
Beta-caroteen	34 µg	34 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	21 µg	21 µg
Zeaxanthine	32 µg	32 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	407 µg	407 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	1,1 mg	1,1 mg
Vitamine K totaal	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,9 mg	0,9 mg
Beta-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	0,8 mg	0,8 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,06 mg	0,06 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,04 mg	0,04 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,14 mg	0,14 mg
Cobalamine (Vit B12)	0 µg	0 µg
Niacine equivalenten	1,3 mg	1,3 mg
Folaat equivalenten	16,4 µg	16,4 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	13 mg	13 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	1,2 mg	1,2 mg
Folaat (B11)
Folaat	16,4 µg	16,4 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,2 g	0,2 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	362 mg	362 mg
Calcium	12 mg	12 mg
Fosfor	71 mg	71 mg
Magnesium	22 mg	22 mg
IJzer totaal	0,5 mg	0,5 mg
Koper	0,1 mg	0,1 mg
Selenium	2 µg	2 µg
Zink	0,37 mg	0,37 mg
Jodium	0,2 µg	0,2 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,5 mg	0,5 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	14,5 g	14,5 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	7 g	7 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	4,4 g	4,4 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0 g	0 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,01 g	0,01 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,04 g	0,04 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	2,37 g	2,37 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,45 g	0,45 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,06 g	0,06 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,07 g	0,07 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,04 g	0,04 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,04 g	0,04 g
C18:1 cis	6,8 g	6,8 g
C20:1 cis	0,1 g	0,1 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,5 g	0,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	3,9 g	3,9 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,51 g	0,51 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,01 g	0,01 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	3,87 g	3,87 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	2 mg	2 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	2 g	2 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	22 g	22 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	3 g	3 g
Eiwit dierlijk	0,1 g	0,1 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0,1 g	0,1 g
Tryptofaan	7 mg	7 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	53,5 g	53,5 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Frites met sauzen en uitjes vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in frites met sauzen en uitjes?

Per 100 gram: 3,1 gram eiwit, 25 gram koolhydraten, 15 gram vet en 2,8 gram vezels.

Heeft frites met sauzen en uitjes meer calorieën dan hachee?

Frites met sauzen en uitjes heeft 255 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Frites met sauzen en uitjes bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5395, “Frites m sauzen en uitjes”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.