Samengestelde gerechten

Calorieën Frites kapsalon

100 gram bevat 216 kcal.

In het kort

100 gram: 216 kcal.
Per 100 gram: 9,6 g eiwit, 8,8 g koolhydraten, 15,6 g vet.
De energie komt vooral uit vet (66%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	216 kcal	216 kcal
	899 kJ	899 kJ
Vet	15,6 g	15,6 g
waarvan verzadigd	3,3 g	3,3 g
Koolhydraten	8,8 g	8,8 g
waarvan suikers	1,9 g	1,9 g
Vezels	1,2 g	1,2 g
Eiwit	9,6 g	9,6 g
Zout	0,8 g	0,8 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (47 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	24 µg	24 µg
Retinol equivalenten (RE)	37 µg	37 µg
Retinol	11 µg	11 µg
Beta-caroteen	154 µg	154 µg
Alfa-caroteen	1 µg	1 µg
Luteïne	100 µg	100 µg
Zeaxanthine	12 µg	12 µg
Beta-cryptoxanthine	2 µg	2 µg
Lycopeen	75 µg	75 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,2 µg	0,2 µg
Vitamine E totaal	2,1 mg	2,1 mg
Vitamine K totaal	13,7 µg	13,7 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,1 µg	0,1 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,9 mg	1,9 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,6 mg	0,6 mg
Gamma-tocoferol	1,6 mg	1,6 mg
Vitamine K
Vitamine K1	12 µg	12 µg
Vitamine K2	1,6 µg	1,6 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,26 mg	0,26 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,1 mg	0,1 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,218 mg	0,218 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,36 µg	0,36 µg
Niacine equivalenten	3,8 mg	3,8 mg
Folaat equivalenten	10,2 µg	10,2 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	7 mg	7 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	2,1 mg	2,1 mg
Folaat (B11)
Folaat	10,2 µg	10,2 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,5 g	0,5 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	306 mg	306 mg
Calcium	37 mg	37 mg
Fosfor	122 mg	122 mg
Magnesium	19 mg	19 mg
IJzer totaal	0,7 mg	0,7 mg
Koper	0,06 mg	0,06 mg
Selenium	5 µg	5 µg
Zink	1,34 mg	1,34 mg
Jodium	2,4 µg	2,4 µg
IJzer
IJzer haem	0,3 mg	0,3 mg
IJzer non haem	0,4 mg	0,4 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	14,8 g	14,8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	7 g	7 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	4,3 g	4,3 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,07 g	0,07 g
Verzadigd
C4:0	0,03 g	0,03 g
C6:0	0,02 g	0,02 g
C8:0	0,03 g	0,03 g
C10:0	0,04 g	0,04 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,11 g	0,11 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,17 g	0,17 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	2,09 g	2,09 g
C17:0	0,02 g	0,02 g
C18:0	0,64 g	0,64 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,05 g	0,05 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,05 g	0,05 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,1 g	0,1 g
C18:1 cis	6,73 g	6,73 g
C20:1 cis	0,14 g	0,14 g
C22:1 cis	0,02 g	0,02 g
C24:1 cis	0,01 g	0,01 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,6 g	0,6 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	3,7 g	3,7 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,58 g	0,58 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	3,69 g	3,69 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,02 g	0,02 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	22 mg	22 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	1,7 g	1,7 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	6,9 g	6,9 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0,9 g	0,9 g
Eiwit dierlijk	8,7 g	8,7 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	1,3 g	1,3 g
Tryptofaan	104 mg	104 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	63,8 g	63,8 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,1 g	0,1 g

Frites kapsalon vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in frites kapsalon?

Per 100 gram: 9,6 gram eiwit, 8,8 gram koolhydraten, 16 gram vet en 1,2 gram vezels.

Heeft frites kapsalon meer calorieën dan hachee?

Frites kapsalon heeft 216 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Frites kapsalon bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5396, “Frites kapsalon”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.