Samengestelde gerechten

Calorieën Foe yong hai zonder rijst

100 gram bevat 96 kcal.

In het kort

100 gram: 96 kcal.
Per 100 gram: 4,8 g eiwit, 4,6 g koolhydraten, 6,2 g vet.
De energie komt vooral uit vet (60%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: de minste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	96 kcal	96 kcal
	401 kJ	401 kJ
Vet	6,2 g	6,2 g
waarvan verzadigd	1,5 g	1,5 g
Koolhydraten	4,6 g	4,6 g
waarvan suikers	3,3 g	3,3 g
Vezels	1,3 g	1,3 g
Eiwit	4,8 g	4,8 g
Zout	0,9 g	0,9 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (55 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	127 µg	127 µg
Retinol equivalenten (RE)	190 µg	190 µg
Retinol	63 µg	63 µg
Beta-caroteen	693 µg	693 µg
Alfa-caroteen	137 µg	137 µg
Luteïne	195 µg	195 µg
Zeaxanthine	55 µg	55 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	9325 µg	9325 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,5 µg	0,5 µg
Vitamine E totaal	2,5 mg	2,5 mg
Vitamine K totaal	4,2 µg	4,2 µg
Vitamine D
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,1 µg	0,1 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,5 µg	0,5 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	2,3 mg	2,3 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Gamma-tocoferol	0,7 mg	0,7 mg
Vitamine K
Vitamine K1	4,2 µg	4,2 µg
Vitamine K2	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,05 mg	0,05 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,12 mg	0,12 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,087 mg	0,087 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,45 µg	0,45 µg
Niacine equivalenten	1,5 mg	1,5 mg
Folaat equivalenten	32,1 µg	32,1 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	7 mg	7 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,4 mg	0,4 mg
Folaat (B11)
Folaat	32,1 µg	32,1 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	1,8 g	1,8 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	248 mg	248 mg
Calcium	28 mg	28 mg
Fosfor	90 mg	90 mg
Magnesium	11 mg	11 mg
IJzer totaal	1,1 mg	1,1 mg
Koper	0,06 mg	0,06 mg
Selenium	6 µg	6 µg
Zink	0,62 mg	0,62 mg
Jodium	12,8 µg	12,8 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	1,1 mg	1,1 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	5,6 g	5,6 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	3 g	3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,1 g	1,1 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,05 g	0,05 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,01 g	0,01 g
C10:0	0,01 g	0,01 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,05 g	0,05 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,03 g	0,03 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	1,04 g	1,04 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,32 g	0,32 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,09 g	0,09 g
C18:1 cis	2,82 g	2,82 g
C20:1 cis	0,05 g	0,05 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1 g	1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,07 g	0,07 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,02 g	0,02 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,98 g	0,98 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	109 mg	109 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	1,2 g	1,2 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	1,2 g	1,2 g
Eiwit dierlijk	3,6 g	3,6 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	61 mg	61 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	80,7 g	80,7 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Foe yong hai zonder rijst vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in foe yong hai zonder rijst?

Per 100 gram: 4,8 gram eiwit, 4,6 gram koolhydraten, 6,2 gram vet en 1,3 gram vezels.

Heeft foe yong hai zonder rijst meer calorieën dan hachee?

Foe yong hai zonder rijst heeft 96 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Foe yong hai zonder rijst bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 473, “Foe yong hai z rijst”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.