Samengestelde gerechten

Calorieën Broodje gezond v witbrood

100 gram bevat 218 kcal.

In het kort

100 gram: 218 kcal.
Per 100 gram: 11,7 g eiwit, 25,8 g koolhydraten, 7 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (48%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep samengestelde gerechten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	218 kcal	218 kcal
	916 kJ	916 kJ
Vet	7 g	7 g
waarvan verzadigd	3,7 g	3,7 g
Koolhydraten	25,8 g	25,8 g
waarvan suikers	1,8 g	1,8 g
Vezels	1,5 g	1,5 g
Eiwit	11,7 g	11,7 g
Zout	1 g	1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (54 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	81 µg	81 µg
Retinol equivalenten (RE)	86 µg	86 µg
Retinol	75 µg	75 µg
Beta-caroteen	66 µg	66 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	95 µg	95 µg
Zeaxanthine	24 µg	24 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	236 µg	236 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine E totaal	0,8 mg	0,8 mg
Vitamine K totaal	12,5 µg	12,5 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,2 µg	0,2 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,8 mg	0,8 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg
Vitamine K
Vitamine K1	2,7 µg	2,7 µg
Vitamine K2	9,8 µg	9,8 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,13 mg	0,13 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,13 mg	0,13 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,061 mg	0,061 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,53 µg	0,53 µg
Niacine equivalenten	3,1 mg	3,1 mg
Folaat equivalenten	24,5 µg	24,5 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	4 mg	4 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	1,4 mg	1,4 mg
Folaat (B11)
Folaat	24,5 µg	24,5 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	2,1 g	2,1 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	176 mg	176 mg
Calcium	154 mg	154 mg
Fosfor	206 mg	206 mg
Magnesium	21 mg	21 mg
IJzer totaal	0,9 mg	0,9 mg
Koper	0,08 mg	0,08 mg
Selenium	8 µg	8 µg
Zink	1,29 mg	1,29 mg
Jodium	35,8 µg	35,8 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,9 mg	0,9 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	6,4 g	6,4 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	1,8 g	1,8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,6 g	0,6 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,13 g	0,13 g
Verzadigd
C4:0	0,16 g	0,16 g
C6:0	0,12 g	0,12 g
C8:0	0,07 g	0,07 g
C10:0	0,14 g	0,14 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,18 g	0,18 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,51 g	0,51 g
C15:0	0,05 g	0,05 g
C16:0	1,81 g	1,81 g
C17:0	0,03 g	0,03 g
C18:0	0,61 g	0,61 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0 g	0 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,05 g	0,05 g
C16:1 cis	0,14 g	0,14 g
C18:1 cis	1,63 g	1,63 g
C20:1 cis	0,03 g	0,03 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,5 g	0,5 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,09 g	0,09 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,5 g	0,5 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,02 g	0,02 g
C18:1 trans	0,11 g	0,11 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	66 mg	66 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0 g	0 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	24,1 g	24,1 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	4,7 g	4,7 g
Eiwit dierlijk	7 g	7 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0,7 g	0,7 g
Tryptofaan	97 mg	97 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	51,3 g	51,3 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,5 g	0,5 g

Broodje gezond v witbrood vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep samengestelde gerechten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in broodje gezond v witbrood?

Per 100 gram: 12 gram eiwit, 26 gram koolhydraten, 7 gram vet en 1,5 gram vezels.

Heeft broodje gezond v witbrood meer calorieën dan hachee?

Broodje gezond v witbrood heeft 218 kcal per 100 gram, hachee 98 kcal. Broodje gezond v witbrood bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5352, “Broodje gezond v witbrood”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.