Kaas

Calorieën Zuivelspread naturel/kruiden light

100 gram bevat 175 kcal.

In het kort

100 gram: 175 kcal.
Per 100 gram: 8,1 g eiwit, 4,2 g koolhydraten, 13,8 g vet.
De energie komt vooral uit vet (72%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep kaas: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	175 kcal	175 kcal
	724 kJ	724 kJ
Vet	13,8 g	13,8 g
waarvan verzadigd	9 g	9 g
Koolhydraten	4,2 g	4,2 g
waarvan suikers	3,5 g	3,5 g
Vezels	0,3 g	0,3 g
Eiwit	8,1 g	8,1 g
Zout	0,9 g	0,9 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	73,2 g	73,2 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	0,3 g	0,3 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	8,1 g	8,1 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Tryptofaan	14 mg	14 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	0,7 g	0,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	13 g	13 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	3 g	3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,4 g	0,4 g
Vetzuren trans totaal	0,2 g	0,2 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,33 g	0,33 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0,45 g	0,45 g
C6:0	0,3 g	0,3 g
C8:0	0,18 g	0,18 g
C10:0	0,38 g	0,38 g
C11:0	0,01 g	0,01 g
C12:0	0,51 g	0,51 g
C13:0	0,01 g	0,01 g
C14:0	1,47 g	1,47 g
C15:0	0,14 g	0,14 g
C16:0	3,93 g	3,93 g
C17:0	0,07 g	0,07 g
C18:0	1,28 g	1,28 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,26 g	0,26 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0,04 g	0,04 g
C12:1 cis	0,01 g	0,01 g
C14:1 cis	0,14 g	0,14 g
C16:1 cis	0,2 g	0,2 g
C18:1 cis	2,58 g	2,58 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,03 g	0,03 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,2 g	0,2 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,06 g	0,06 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,06 g	0,06 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,01 g	0,01 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,19 g	0,19 g
C18:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,02 g	0,02 g
C18:1 trans	0,22 g	0,22 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	37 mg	37 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	108 mg	108 mg
Calcium	102 mg	102 mg
Fosfor	128 mg	128 mg
Magnesium	22 mg	22 mg
IJzer totaal	0,4 mg	0,4 mg
Koper	0 mg	0 mg
Selenium	2 µg	2 µg
Zink	0,27 mg	0,27 mg
Jodium	6 µg	6 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,4 mg	0,4 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	131 µg	131 µg
Retinol equivalenten (RE)	136 µg	136 µg
Retinol	125 µg	125 µg
Beta-caroteen	63 µg	63 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	4 µg	4 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E totaal	0,3 mg	0,3 mg
Vitamine K totaal	2,5 µg	2,5 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,1 µg	0,1 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0 mg	0 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	1,2 µg	1,2 µg
Vitamine K2	1,4 µg	1,4 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,22 mg	0,22 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,052 mg	0,052 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,51 µg	0,51 µg
Niacine equivalenten	0,7 mg	0,7 mg
Folaat equivalenten	10,9 µg	10,9 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0,4 mg	0,4 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	10,9 µg	10,9 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Zuivelspread naturel/kruiden light vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep kaas. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in zuivelspread naturel/kruiden light?

Per 100 gram: 8,1 gram eiwit, 4,2 gram koolhydraten, 14 gram vet en 0,3 gram vezels.

Heeft zuivelspread naturel/kruiden light meer calorieën dan kaas huttenkase?

Zuivelspread naturel/kruiden light heeft 175 kcal per 100 gram, kaas huttenkase 92 kcal. Zuivelspread naturel/kruiden light bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2679, “Zuivelspread naturel/kruiden light”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.