Kaas

Calorieën Kaas smeer, Kids ERU

100 gram bevat 169 kcal.

In het kort

100 gram: 169 kcal.
Per 100 gram: 15 g eiwit, 2,3 g koolhydraten, 11,1 g vet.
De energie komt vooral uit vet (59%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep kaas: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	169 kcal	169 kcal
	705 kJ	705 kJ
Vet	11,1 g	11,1 g
waarvan verzadigd	6,2 g	6,2 g
Koolhydraten	2,3 g	2,3 g
waarvan suikers	2,3 g	2,3 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	15 g	15 g
Zout	1,9 g	1,9 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	65,1 g	65,1 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	15 g	15 g

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	0 g	0 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	10,4 g	10,4 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	3,2 g	3,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,3 g	0,3 g
Vetzuren trans totaal	0,4 g	0,4 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,32 g	0,32 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,02 g	0,02 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,37 g	0,37 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	1,12 g	1,12 g
C15:0	0,14 g	0,14 g
C16:0	3,13 g	3,13 g
C17:0	0,08 g	0,08 g
C18:0	1,36 g	1,36 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,26 g	0,26 g
C18:1 cis	2,88 g	2,88 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0,02 g	0,02 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,2 g	0,2 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,12 g	0,12 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,19 g	0,19 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,08 g	0,08 g
C18:1 trans	0,31 g	0,31 g
C18:2 n-6 trans	0,01 g	0,01 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	50 mg	50 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	116 mg	116 mg
Calcium	800 mg	800 mg
Fosfor	781 mg	781 mg
Magnesium	21 mg	21 mg
IJzer totaal	0,1 mg	0,1 mg
Koper	0,03 mg	0,03 mg
Selenium	9 µg	9 µg
Zink	3 mg	3 mg
Jodium	11 µg	11 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,1 mg	0,1 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	158 µg	158 µg
Retinol equivalenten (RE)	164 µg	164 µg
Retinol	152 µg	152 µg
Beta-caroteen	77 µg	77 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0,2 µg	0,2 µg
Vitamine E totaal	0,4 mg	0,4 mg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,2 µg	0,2 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,2 mg	0,2 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,014 mg	0,014 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,6 µg	0,6 µg
Niacine equivalenten	0,1 mg	0,1 mg
Folaat equivalenten	13 µg	13 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	1 mg	1 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0,1 mg	0,1 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	13 µg	13 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Kaas smeer, Kids ERU vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep kaas. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kaas smeer, Kids ERU?

Per 100 gram: 15 gram eiwit, 2,3 gram koolhydraten, 11 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft kaas smeer, Kids ERU meer calorieën dan kaas huttenkase?

Kaas smeer, Kids ERU heeft 169 kcal per 100 gram, kaas huttenkase 92 kcal. Kaas smeer, Kids ERU bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2517, “Kaas smeer- Kids ERU”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.