Kaas

Calorieën Kaas smeer, 60+ Kiri

100 gram bevat 330 kcal.

In het kort

100 gram: 330 kcal.
Per 100 gram: 8,5 g eiwit, 2 g koolhydraten, 32 g vet.
De energie komt vooral uit vet (87%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep kaas: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	330 kcal	330 kcal
	1363 kJ	1.363 kJ
Vet	32 g	32 g
waarvan verzadigd	18 g	18 g
Koolhydraten	2 g	2 g
waarvan suikers	2 g	2 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	8,5 g	8,5 g
Zout	1,5 g	1,5 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	56 g	56 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	8,5 g	8,5 g

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	0 g	0 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	30,1 g	30,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	9,1 g	9,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,9 g	0,9 g
Vetzuren trans totaal	1,2 g	1,2 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,93 g	0,93 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,05 g	0,05 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	1,06 g	1,06 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	3,21 g	3,21 g
C15:0	0,41 g	0,41 g
C16:0	9,03 g	9,03 g
C17:0	0,23 g	0,23 g
C18:0	3,92 g	3,92 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,04 g	0,04 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,75 g	0,75 g
C18:1 cis	8,3 g	8,3 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0,06 g	0,06 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,3 g	0,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,6 g	0,6 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,33 g	0,33 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,54 g	0,54 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C22:4 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,24 g	0,24 g
C18:1 trans	0,9 g	0,9 g
C18:2 n-6 trans	0,03 g	0,03 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	96 mg	96 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	90 mg	90 mg
Calcium	500 mg	500 mg
Fosfor	550 mg	550 mg
Magnesium	9 mg	9 mg
IJzer totaal	0,1 mg	0,1 mg
Jodium	6 µg	6 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,1 mg	0,1 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	336 µg	336 µg
Retinol equivalenten (RE)	343 µg	343 µg
Retinol	330 µg	330 µg
Beta-caroteen	77 µg	77 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	6 µg	6 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,02 mg	0,02 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,11 mg	0,11 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,014 mg	0,014 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,7 µg	0,7 µg
Folaat equivalenten	13 µg	13 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	1 mg	1 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	13 µg	13 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Kaas smeer, 60+ Kiri vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep kaas. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kaas smeer, 60+ Kiri?

Per 100 gram: 8,5 gram eiwit, 2 gram koolhydraten, 32 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft kaas smeer, 60+ Kiri meer calorieën dan kaas huttenkase?

Kaas smeer, 60+ Kiri heeft 330 kcal per 100 gram, kaas huttenkase 92 kcal. Kaas smeer, 60+ Kiri bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1109, “Kaas smeer- 60+ Kiri”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.