Kaas
Calorieën Kaas smeer, 20+
100 gram bevat 137 kcal.
In het kort
- 100 gram: 137 kcal.
- Per 100 gram: 17,2 g eiwit, 1,7 g koolhydraten, 6,8 g vet.
- De energie komt vooral uit eiwit (50%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep kaas: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 137 kcal | 137 kcal |
| 574 kJ | 574 kJ | |
| Vet | 6,8 g | 6,8 g |
| waarvan verzadigd | 3,8 g | 3,8 g |
| Koolhydraten | 1,7 g | 1,7 g |
| waarvan suikers | 1,7 g | 1,7 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Eiwit | 17,2 g | 17,2 g |
| Zout | 2 g | 2 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 74,3 g | 74,3 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 17,2 g | 17,2 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 0 g | 0 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vetzuren totaal | 6,4 g | 6,4 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 1,9 g | 1,9 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,2 g | 0,2 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,3 g | 0,3 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,2 g | 0,2 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,23 g | 0,23 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,69 g | 0,69 g |
| C15:0 | 0,09 g | 0,09 g |
| C16:0 | 1,93 g | 1,93 g |
| C17:0 | 0,05 g | 0,05 g |
| C18:0 | 0,84 g | 0,84 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0 g | 0 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| C25:0 | 0 g | 0 g |
| C26:0 | 0 g | 0 g |
| Verzuren verzadigd rest | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,16 g | 0,16 g |
| C18:1 cis | 1,77 g | 1,77 g |
| C20:1 cis | 0 g | 0 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| C24:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| C18:2 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 cis trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 trans cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 overigen | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,07 g | 0,07 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,12 g | 0,12 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-6 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C22:4 n-6 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C24:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| C10:1 trans | 0 g | 0 g |
| C12:1 trans | 0 g | 0 g |
| C14:1 trans | 0 g | 0 g |
| C16:1 trans | 0,05 g | 0,05 g |
| C18:1 trans | 0,19 g | 0,19 g |
| C18:2 n-6 trans | 0,01 g | 0,01 g |
| C18:3 n-3 trans | 0 g | 0 g |
| C20:1 trans | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C22:1 trans | 0 g | 0 g |
| C24:1 trans | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Cholesterol | 29 mg | 29 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Kalium | 200 mg | 200 mg |
| Calcium | 548 mg | 548 mg |
| Fosfor | 780 mg | 780 mg |
| Magnesium | 21 mg | 21 mg |
| IJzer totaal | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Koper | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Selenium | 8 µg | 8 µg |
| Zink | 2,2 mg | 2,2 mg |
| Jodium | 13 µg | 13 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 125 µg | 125 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 130 µg | 130 µg |
| Retinol | 120 µg | 120 µg |
| Beta-caroteen | 60 µg | 60 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine D totaal | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamine E totaal | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Thiamine (Vit B1) | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,014 mg | 0,014 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,4 µg | 0,4 µg |
| Niacine equivalenten | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Folaat equivalenten | 13 µg | 13 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 1 mg | 1 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Niacine (Vit B3) | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Folaat | 13 µg | 13 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
Kaas smeer, 20+ vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep kaas. Eigen aanvulling
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kaas smeer, 20+?
Per 100 gram: 17 gram eiwit, 1,7 gram koolhydraten, 6,8 gram vet en 0 gram vezels.
Heeft kaas smeer, 20+ meer calorieën dan kaas huttenkase?
Kaas smeer, 20+ heeft 137 kcal per 100 gram, kaas huttenkase 92 kcal. Kaas smeer, 20+ bevat dus meer calorieën.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 517, “Kaas smeer- 20+”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.