Kaas

Calorieën Kaas geiten, verse

100 gram bevat 207 kcal.

In het kort

100 gram: 207 kcal.
Per 100 gram: 13,4 g eiwit, 1 g koolhydraten, 16,6 g vet.
De energie komt vooral uit vet (72%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep kaas: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	207 kcal	207 kcal
	859 kJ	859 kJ
Vet	16,6 g	16,6 g
waarvan verzadigd	10,7 g	10,7 g
Koolhydraten	1 g	1 g
waarvan suikers	1 g	1 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	13,4 g	13,4 g
Zout	1 g	1 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	65,2 g	65,2 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	1,5 g	1,5 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	13,4 g	13,4 g

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	0 g	0 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	15,6 g	15,6 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	3,7 g	3,7 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,7 g	0,7 g
Vetzuren trans totaal	0,5 g	0,5 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0,32 g	0,32 g
C6:0	0,36 g	0,36 g
C8:0	0,41 g	0,41 g
C10:0	1,3 g	1,3 g
C12:0	0,72 g	0,72 g
C14:0	1,58 g	1,58 g
C15:0	0,23 g	0,23 g
C16:0	4,18 g	4,18 g
C17:0	0,09 g	0,09 g
C18:0	1,39 g	1,39 g
C20:0	0,05 g	0,05 g
C22:0	0,05 g	0,05 g
C24:0	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,23 g	0,23 g
C18:1 cis	3,42 g	3,42 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0,05 g	0,05 g
C24:1 cis	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,4 g	0,4 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,13 g	0,13 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,13 g	0,13 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,45 g	0,45 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	50 mg	50 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	141 mg	141 mg
Calcium	101 mg	101 mg
Fosfor	229 mg	229 mg
Magnesium	11 mg	11 mg
IJzer totaal	0,6 mg	0,6 mg
Zink	0,5 mg	0,5 mg
Jodium	5 µg	5 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,6 mg	0,6 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	130 µg	130 µg
Retinol equivalenten (RE)	134 µg	134 µg
Retinol	125 µg	125 µg
Beta-caroteen	54 µg	54 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine K totaal	1,8 µg	1,8 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,1 µg	0,1 µg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	1,8 µg	1,8 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,3 mg	0,3 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,29 µg	0,29 µg
Folaat equivalenten	22 µg	22 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	22 µg	22 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Kaas geiten, verse vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep kaas. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kaas geiten, verse?

Per 100 gram: 13 gram eiwit, 1 gram koolhydraten, 17 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft kaas geiten, verse meer calorieën dan kaas huttenkase?

Kaas geiten, verse heeft 207 kcal per 100 gram, kaas huttenkase 92 kcal. Kaas geiten, verse bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1650, “Kaas geiten- verse”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.