Kaas

Calorieën Kaas 30+ oud

100 gram bevat 307 kcal.

In het kort

100 gram: 307 kcal.
Per 100 gram: 31,7 g eiwit, 0 g koolhydraten, 20 g vet.
De energie komt vooral uit vet (59%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep kaas: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	307 kcal	307 kcal
	1279 kJ	1.279 kJ
Vet	20 g	20 g
waarvan verzadigd	13 g	13 g
Koolhydraten	0 g	0 g
waarvan suikers	0 g	0 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	31,7 g	31,7 g
Zout	2 g	2 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	41,3 g	41,3 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	31,7 g	31,7 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Tryptofaan	396 mg	396 mg

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0 g	0 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	0 g	0 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	18,8 g	18,8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	4,2 g	4,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,6 g	0,6 g
Vetzuren trans totaal	0,5 g	0,5 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,4 g	0,4 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0,7 g	0,7 g
C6:0	0,52 g	0,52 g
C8:0	0,3 g	0,3 g
C10:0	0,61 g	0,61 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,77 g	0,77 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	2,22 g	2,22 g
C15:0	0,21 g	0,21 g
C16:0	5,75 g	5,75 g
C17:0	0,09 g	0,09 g
C18:0	1,86 g	1,86 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0 g	0 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0 g	0 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,21 g	0,21 g
C16:1 cis	0,37 g	0,37 g
C18:1 cis	3,65 g	3,65 g
C20:1 cis	0 g	0 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,3 g	0,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,3 g	0,3 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,26 g	0,26 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,32 g	0,32 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,08 g	0,08 g
C18:1 trans	0,47 g	0,47 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	70 mg	70 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	120 mg	120 mg
Calcium	1130 mg	1130 mg
Fosfor	690 mg	690 mg
Magnesium	40 mg	40 mg
IJzer totaal	0,2 mg	0,2 mg
Koper	0,1 mg	0,1 mg
Selenium	14 µg	14 µg
Zink	5 mg	5 mg
Jodium	23 µg	23 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,2 mg	0,2 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	152 µg	152 µg
Retinol equivalenten (RE)	159 µg	159 µg
Retinol	145 µg	145 µg
Beta-caroteen	82 µg	82 µg
Alfa-caroteen	1 µg	1 µg
Luteïne	3 µg	3 µg
Zeaxanthine	1 µg	1 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	1 µg	1 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0,2 µg	0,2 µg
Vitamine E totaal	0,5 mg	0,5 mg
Vitamine K totaal	47,5 µg	47,5 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,1 µg	0,1 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,2 µg	0,2 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	0,5 mg	0,5 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0 mg	0 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	2,3 µg	2,3 µg
Vitamine K2	45,2 µg	45,2 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,3 mg	0,3 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,04 mg	0,04 mg
Cobalamine (Vit B12)	1,1 µg	1,1 µg
Niacine equivalenten	6,7 mg	6,7 mg
Folaat equivalenten	32 µg	32 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	0,1 mg	0,1 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	32 µg	32 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Kaas 30+ oud vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep kaas. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kaas 30+ oud?

Per 100 gram: 32 gram eiwit, 0 gram koolhydraten, 20 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft kaas 30+ oud meer calorieën dan kaas huttenkase?

Kaas 30+ oud heeft 307 kcal per 100 gram, kaas huttenkase 92 kcal. Kaas 30+ oud bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 3165, “Kaas 30+ oud”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.