Melk en melkproducten

Calorieën Yoghurt room, met vruchten

100 gram bevat 141 kcal.

In het kort

100 gram: 141 kcal.
Per 100 gram: 2,9 g eiwit, 13,7 g koolhydraten, 7,8 g vet.
De energie komt vooral uit vet (51%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep melk en melkproducten: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	141 kcal	141 kcal
	588 kJ	588 kJ
Vet	7,8 g	7,8 g
waarvan verzadigd	5,1 g	5,1 g
Koolhydraten	13,7 g	13,7 g
waarvan suikers	11,8 g	11,8 g
Vezels	0,9 g	0,9 g
Eiwit	2,9 g	2,9 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (49 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	82 µg	82 µg
Retinol equivalenten (RE)	87 µg	87 µg
Retinol	77 µg	77 µg
Beta-caroteen	46 µg	46 µg
Alfa-caroteen	5 µg	5 µg
Luteïne	5 µg	5 µg
Zeaxanthine	3 µg	3 µg
Beta-cryptoxanthine	14 µg	14 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine K totaal	3,2 µg	3,2 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0 mg	0 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0,9 µg	0,9 µg
Vitamine K2	2,3 µg	2,3 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,14 mg	0,14 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,023 mg	0,023 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,32 µg	0,32 µg
Niacine equivalenten	0,7 mg	0,7 mg
Folaat equivalenten	7,3 µg	7,3 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,1 mg	0,1 mg
Folaat (B11)
Folaat	7,3 µg	7,3 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,5 g	0,5 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	139 mg	139 mg
Calcium	104 mg	104 mg
Fosfor	76 mg	76 mg
Magnesium	10 mg	10 mg
IJzer totaal	0 mg	0 mg
Koper	0,01 mg	0,01 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Zink	0,34 mg	0,34 mg
Jodium	9,6 µg	9,6 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0 mg	0 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	7,3 g	7,3 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	1,7 g	1,7 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,2 g	0,2 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,18 g	0,18 g
Verzadigd
C4:0	0,26 g	0,26 g
C6:0	0,17 g	0,17 g
C8:0	0,1 g	0,1 g
C10:0	0,21 g	0,21 g
C11:0	0,01 g	0,01 g
C12:0	0,29 g	0,29 g
C13:0	0,01 g	0,01 g
C14:0	0,83 g	0,83 g
C15:0	0,08 g	0,08 g
C16:0	2,22 g	2,22 g
C17:0	0,04 g	0,04 g
C18:0	0,72 g	0,72 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,15 g	0,15 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,02 g	0,02 g
C12:1 cis	0,01 g	0,01 g
C14:1 cis	0,08 g	0,08 g
C16:1 cis	0,11 g	0,11 g
C18:1 cis	1,46 g	1,46 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,02 g	0,02 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,1 g	0,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,04 g	0,04 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,04 g	0,04 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,01 g	0,01 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,11 g	0,11 g
C18:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:1 trans	0,13 g	0,13 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	21 mg	21 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	9,4 g	9,4 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	1,9 g	1,9 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0,1 g	0,1 g
Eiwit dierlijk	2,8 g	2,8 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0,4 g	0,4 g
Tryptofaan	35 mg	35 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	75,4 g	75,4 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,8 g	0,8 g

Yoghurt room, met vruchten vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep melk en melkproducten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in yoghurt room, met vruchten?

Per 100 gram: 2,9 gram eiwit, 14 gram koolhydraten, 7,8 gram vet en 0,9 gram vezels.

Heeft yoghurt room, met vruchten meer calorieën dan kwark magere?

Yoghurt room, met vruchten heeft 141 kcal per 100 gram, kwark magere 51 kcal. Yoghurt room, met vruchten bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2244, “Yoghurt room- m vruchten”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.