Melk en melkproducten

Calorieën Yoghurt Griekse volle

100 gram bevat 122 kcal.

In het kort

100 gram: 122 kcal.
Per 100 gram: 3,8 g eiwit, 3,8 g koolhydraten, 10 g vet.
De energie komt vooral uit vet (75%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep melk en melkproducten: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	122 kcal	122 kcal
	507 kJ	507 kJ
Vet	10 g	10 g
waarvan verzadigd	6,5 g	6,5 g
Koolhydraten	3,8 g	3,8 g
waarvan suikers	3,8 g	3,8 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	3,8 g	3,8 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (53 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	106 µg	106 µg
Retinol equivalenten (RE)	110 µg	110 µg
Retinol	101 µg	101 µg
Beta-caroteen	52 µg	52 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	3 µg	3 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0 µg	0 µg
Vitamine E totaal	0,3 mg	0,3 mg
Vitamine K totaal	3,4 µg	3,4 µg
Vitamine D
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0 mg	0 mg
Vitamine K
Vitamine K1	1,4 µg	1,4 µg
Vitamine K2	2 µg	2 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,02 mg	0,02 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,16 mg	0,16 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,027 mg	0,027 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,22 µg	0,22 µg
Niacine equivalenten	0,9 mg	0,9 mg
Folaat equivalenten	12 µg	12 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,2 mg	0,2 mg
Folaat (B11)
Folaat	12 µg	12 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,6 g	0,6 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	145 mg	145 mg
Calcium	118 mg	118 mg
Fosfor	99 mg	99 mg
Magnesium	11 mg	11 mg
IJzer totaal	0 mg	0 mg
Koper	0,01 mg	0,01 mg
Selenium	2 µg	2 µg
Zink	0,43 mg	0,43 mg
Jodium	13,9 µg	13,9 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0 mg	0 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	9,4 g	9,4 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	2,2 g	2,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,3 g	0,3 g
Vetzuren trans totaal	0,2 g	0,2 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,24 g	0,24 g
Verzadigd
C4:0	0,33 g	0,33 g
C6:0	0,22 g	0,22 g
C8:0	0,13 g	0,13 g
C10:0	0,27 g	0,27 g
C11:0	0,01 g	0,01 g
C12:0	0,37 g	0,37 g
C13:0	0,01 g	0,01 g
C14:0	1,06 g	1,06 g
C15:0	0,1 g	0,1 g
C16:0	2,84 g	2,84 g
C17:0	0,05 g	0,05 g
C18:0	0,93 g	0,93 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,19 g	0,19 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,03 g	0,03 g
C12:1 cis	0,01 g	0,01 g
C14:1 cis	0,1 g	0,1 g
C16:1 cis	0,15 g	0,15 g
C18:1 cis	1,87 g	1,87 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,02 g	0,02 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,2 g	0,2 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,05 g	0,05 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,05 g	0,05 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,01 g	0,01 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,13 g	0,13 g
C18:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,02 g	0,02 g
C18:1 trans	0,16 g	0,16 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	28 mg	28 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0 g	0 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	0 g	0 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	3,8 g	3,8 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	42 mg	42 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	81,2 g	81,2 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,6 g	0,6 g

Yoghurt Griekse volle vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep melk en melkproducten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in yoghurt Griekse volle?

Per 100 gram: 3,8 gram eiwit, 3,8 gram koolhydraten, 10 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft yoghurt Griekse volle meer calorieën dan kwark magere?

Yoghurt Griekse volle heeft 122 kcal per 100 gram, kwark magere 51 kcal. Yoghurt Griekse volle bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2503, “Yoghurt Griekse volle”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.