Melk en melkproducten

Calorieën Tiramisu

100 gram bevat 248 kcal.

In het kort

100 gram: 248 kcal.
Per 100 gram: 4,5 g eiwit, 30,7 g koolhydraten, 10,6 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (52%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep melk en melkproducten: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	248 kcal	248 kcal
	1039 kJ	1.039 kJ
Vet	10,6 g	10,6 g
waarvan verzadigd	5,5 g	5,5 g
Koolhydraten	30,7 g	30,7 g
waarvan suikers	21,7 g	21,7 g
Vezels	0,7 g	0,7 g
Eiwit	4,5 g	4,5 g
Zout	0,2 g	0,2 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (47 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	71 µg	71 µg
Retinol equivalenten (RE)	73 µg	73 µg
Retinol	68 µg	68 µg
Beta-caroteen	32 µg	32 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	49 µg	49 µg
Zeaxanthine	5 µg	5 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine E totaal	1,1 mg	1,1 mg
Vitamine K totaal	0,4 µg	0,4 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0,1 µg	0,1 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,2 µg	0,2 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1 mg	1 mg
Beta-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	0,5 mg	0,5 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0,4 µg	0,4 µg
Vitamine K2	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,03 mg	0,03 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,1 mg	0,1 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,026 mg	0,026 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,27 µg	0,27 µg
Niacine equivalenten	1 mg	1 mg
Folaat equivalenten	9,9 µg	9,9 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,2 mg	0,2 mg
Folaat (B11)
Folaat	9,9 µg	9,9 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,4 g	0,4 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	138 mg	138 mg
Calcium	58 mg	58 mg
Fosfor	92 mg	92 mg
Magnesium	19 mg	19 mg
IJzer totaal	0,6 mg	0,6 mg
Koper	0,11 mg	0,11 mg
Selenium	2 µg	2 µg
Zink	0,51 mg	0,51 mg
Jodium	10,9 µg	10,9 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,6 mg	0,6 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	10 g	10 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	3 g	3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,2 g	1,2 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,15 g	0,15 g
Verzadigd
C4:0	0,19 g	0,19 g
C6:0	0,12 g	0,12 g
C8:0	0,08 g	0,08 g
C10:0	0,16 g	0,16 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,23 g	0,23 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,64 g	0,64 g
C15:0	0,06 g	0,06 g
C16:0	2,98 g	2,98 g
C17:0	0,03 g	0,03 g
C18:0	0,88 g	0,88 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,11 g	0,11 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,02 g	0,02 g
C12:1 cis	0,01 g	0,01 g
C14:1 cis	0,06 g	0,06 g
C16:1 cis	0,11 g	0,11 g
C18:1 cis	2,77 g	2,77 g
C20:1 cis	0,03 g	0,03 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,1 g	1,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0,03 g	0,03 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,05 g	0,05 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,01 g	0,01 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,05 g	1,05 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:1 trans	0,09 g	0,09 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	43 mg	43 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	20,2 g	20,2 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	8,5 g	8,5 g
Polyolen totaal	0,5 g	0,5 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	1,6 g	1,6 g
Eiwit dierlijk	2,8 g	2,8 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	0 g	0 g
Tryptofaan	49 mg	49 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	51,5 g	51,5 g
Alcohol totaal	1,6 g	1,6 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Tiramisu vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep melk en melkproducten. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in tiramisu?

Per 100 gram: 4,5 gram eiwit, 31 gram koolhydraten, 11 gram vet en 0,7 gram vezels.

Heeft tiramisu meer calorieën dan kwark magere?

Tiramisu heeft 248 kcal per 100 gram, kwark magere 51 kcal. Tiramisu bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2371, “Tiramisu”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.