Vlees en gevogelte

Calorieën Worst rook, runder gekookt

100 gram bevat 240 kcal.

In het kort

100 gram: 240 kcal.
Per 100 gram: 13 g eiwit, 2 g koolhydraten, 20 g vet.
De energie komt vooral uit vet (75%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	240 kcal	240 kcal
	995 kJ	995 kJ
Vet	20 g	20 g
waarvan verzadigd	7,9 g	7,9 g
Koolhydraten	2 g	2 g
waarvan suikers	0,2 g	0,2 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	13 g	13 g
Zout	2,3 g	2,3 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (47 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	17 µg	17 µg
Retinol equivalenten (RE)	19 µg	19 µg
Retinol	15 µg	15 µg
Beta-caroteen	27 µg	27 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine E totaal	2,5 mg	2,5 mg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,07 mg	0,07 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,16 mg	0,16 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,185 mg	0,185 mg
Cobalamine (Vit B12)	2,32 µg	2,32 µg
Niacine equivalenten	6,7 mg	6,7 mg
Folaat equivalenten	12,3 µg	12,3 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	7 mg	7 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	4,3 mg	4,3 mg
Folaat (B11)
Folaat	12,3 µg	12,3 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	411 mg	411 mg
Calcium	19 mg	19 mg
Fosfor	218 mg	218 mg
Magnesium	27 mg	27 mg
IJzer totaal	2,8 mg	2,8 mg
Koper	0,1 mg	0,1 mg
Selenium	10 µg	10 µg
Zink	5,81 mg	5,81 mg
Jodium	6,3 µg	6,3 µg
IJzer
IJzer haem	1,8 mg	1,8 mg
IJzer non haem	1 mg	1 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	19 g	19 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	8,8 g	8,8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,9 g	0,9 g
Vetzuren trans totaal	0,7 g	0,7 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,61 g	0,61 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,03 g	0,03 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,02 g	0,02 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,52 g	0,52 g
C15:0	0,09 g	0,09 g
C16:0	4,29 g	4,29 g
C17:0	0,21 g	0,21 g
C18:0	2,7 g	2,7 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,03 g	0,03 g
C23:0	0,01 g	0,01 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,12 g	0,12 g
C16:1 cis	0,73 g	0,73 g
C18:1 cis	7,91 g	7,91 g
C20:1 cis	0,05 g	0,05 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0,01 g	0,01 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,7 g	0,7 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,15 g	0,15 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,02 g	0,02 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,04 g	0,04 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,61 g	0,61 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,06 g	0,06 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0,04 g	0,04 g
C16:1 trans	0,1 g	0,1 g
C18:1 trans	0,55 g	0,55 g
C18:2 n-6 trans	0,05 g	0,05 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	53 mg	53 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0,2 g	0,2 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	1,8 g	1,8 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	13 g	13 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	147 mg	147 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	65 g	65 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Worst rook, runder gekookt vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in worst rook, runder gekookt?

Per 100 gram: 13 gram eiwit, 2 gram koolhydraten, 20 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft worst rook, runder gekookt meer calorieën dan kipfilet bereid?

Worst rook, runder gekookt heeft 240 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Worst rook, runder gekookt bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2301, “Worst rook- runder gekookt”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.