Vlees en gevogelte
Calorieën Kipfilet bereid
100 gram bevat 158 kcal.
In het kort
- 100 gram: 158 kcal.
- Per 100 gram: 30,9 g eiwit, 0 g koolhydraten, 3,8 g vet.
- De energie komt vooral uit eiwit (78%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 158 kcal | 158 kcal |
| 667 kJ | 667 kJ | |
| Vet | 3,8 g | 3,8 g |
| waarvan verzadigd | 1,4 g | 1,4 g |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Eiwit | 30,9 g | 30,9 g |
| Zout | 0,1 g | 0,1 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 18 µg | 18 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 18 µg | 18 µg |
| Retinol | 18 µg | 18 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamine E totaal | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 1 mg | 1 mg |
| Beta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Delta-tocoferol | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Gamma-tocoferol | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,672 mg | 0,672 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,29 µg | 0,29 µg |
| Niacine equivalenten | 16,5 mg | 16,5 mg |
| Folaat equivalenten | 2 µg | 2 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 10,3 mg | 10,3 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 2 µg | 2 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 419 mg | 419 mg |
| Calcium | 7 mg | 7 mg |
| Fosfor | 335 mg | 335 mg |
| Magnesium | 35 mg | 35 mg |
| IJzer totaal | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Koper | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Selenium | 18 µg | 18 µg |
| Zink | 0,74 mg | 0,74 mg |
| Jodium | 8 µg | 8 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0,2 mg | 0,2 mg |
| IJzer non haem | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 3,4 g | 3,4 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 1 g | 1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,8 g | 0,8 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,12 g | 0,12 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,05 g | 0,05 g |
| C15:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C16:0 | 0,53 g | 0,53 g |
| C17:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C18:0 | 0,3 g | 0,3 g |
| C20:0 | 0,04 g | 0,04 g |
| C22:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,05 g | 0,05 g |
| C18:1 cis | 1,2 g | 1,2 g |
| C20:1 cis | 0,03 g | 0,03 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0,01 g | 0,01 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0,8 g | 0,8 g |
| C18:2 cis trans | 0,02 g | 0,02 g |
| C18:2 trans cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C18:2 overigen | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,09 g | 0,09 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,51 g | 0,51 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| Transvetzuren | ||
| C18:1 trans | 0,27 g | 0,27 g |
| C18:2 n-6 trans | 0,01 g | 0,01 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 89 mg | 89 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 0 g | 0 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 30,9 g | 30,9 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Tryptofaan | 372 mg | 372 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 64,2 g | 64,2 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Kipfilet bereid vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling
- Gehakt runder, rauw225
- Fazant rauw223
- Balkenbrij165
- Kipfilet bereid158
- Kalkoen rauw141
- Haas rauw115
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kipfilet bereid?
Per 100 gram: 31 gram eiwit, 0 gram koolhydraten, 3,8 gram vet en 0 gram vezels.
Heeft kipfilet bereid meer calorieën dan gehakt runder, rauw?
Kipfilet bereid heeft 158 kcal per 100 gram, gehakt runder, rauw 225 kcal. Kipfilet bereid bevat dus minder calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1392, “Kipfilet bereid”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.