Vlees en gevogelte

Calorieën Worst knak, runder blik/glas

100 gram bevat 180 kcal.

In het kort

100 gram: 180 kcal.
Per 100 gram: 13 g eiwit, 7 g koolhydraten, 11 g vet.
De energie komt vooral uit vet (55%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	180 kcal	180 kcal
	749 kJ	749 kJ
Vet	11 g	11 g
waarvan verzadigd	4,4 g	4,4 g
Koolhydraten	7 g	7 g
waarvan suikers	0,3 g	0,3 g
Vezels	0,3 g	0,3 g
Eiwit	13 g	13 g
Zout	2,1 g	2,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (49 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	8 µg	8 µg
Retinol equivalenten (RE)	11 µg	11 µg
Retinol	6 µg	6 µg
Beta-caroteen	27 µg	27 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,7 µg	0,7 µg
Vitamine E totaal	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,2 mg	0,2 mg
Gamma-tocoferol	0,4 mg	0,4 mg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,5 mg	0,5 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,08 mg	0,08 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,091 mg	0,091 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,44 µg	0,44 µg
Niacine equivalenten	5,5 mg	5,5 mg
Folaat equivalenten	3 µg	3 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	4 mg	4 mg
Folaat (B11)
Folaat	3 µg	3 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	84 mg	84 mg
Calcium	22 mg	22 mg
Fosfor	150 mg	150 mg
Magnesium	10 mg	10 mg
IJzer totaal	1,1 mg	1,1 mg
Koper	0,06 mg	0,06 mg
Selenium	7 µg	7 µg
Zink	1,4 mg	1,4 mg
Jodium	18 µg	18 µg
IJzer
IJzer haem	0,3 mg	0,3 mg
IJzer non haem	0,7 mg	0,7 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	10,5 g	10,5 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	4,9 g	4,9 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,5 g	0,5 g
Vetzuren trans totaal	0,4 g	0,4 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,33 g	0,33 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,02 g	0,02 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,01 g	0,01 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,28 g	0,28 g
C15:0	0,05 g	0,05 g
C16:0	2,36 g	2,36 g
C17:0	0,11 g	0,11 g
C18:0	1,49 g	1,49 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,07 g	0,07 g
C16:1 cis	0,4 g	0,4 g
C18:1 cis	4,35 g	4,35 g
C20:1 cis	0,03 g	0,03 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0,01 g	0,01 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,4 g	0,4 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,08 g	0,08 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,02 g	0,02 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,33 g	0,33 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0,02 g	0,02 g
C16:1 trans	0,06 g	0,06 g
C18:1 trans	0,3 g	0,3 g
C18:2 n-6 trans	0,03 g	0,03 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	46 mg	46 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0,3 g	0,3 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	6,7 g	6,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	13 g	13 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	88 mg	88 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	65 g	65 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Worst knak, runder blik/glas vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in worst knak, runder blik/glas?

Per 100 gram: 13 gram eiwit, 7 gram koolhydraten, 11 gram vet en 0,3 gram vezels.

Heeft worst knak, runder blik/glas meer calorieën dan kipfilet bereid?

Worst knak, runder blik/glas heeft 180 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Worst knak, runder blik/glas bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 3003, “Worst knak- runder blik/glas”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.