Vleeswaren

Calorieën Worst gekookte magere

100 gram bevat 221 kcal.

In het kort

100 gram: 221 kcal.
Per 100 gram: 14 g eiwit, 3 g koolhydraten, 17 g vet.
De energie komt vooral uit vet (69%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vleeswaren: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	221 kcal	221 kcal
	919 kJ	919 kJ
Vet	17 g	17 g
waarvan verzadigd	6,2 g	6,2 g
Koolhydraten	3 g	3 g
waarvan suikers	1 g	1 g
Vezels	0,1 g	0,1 g
Eiwit	14 g	14 g
Zout	2 g	2 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	65,9 g	65,9 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	14 g	14 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	2 g	2 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	16,2 g	16,2 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	7,7 g	7,7 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	2,3 g	2,3 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,1 g	0,1 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,02 g	0,02 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,02 g	0,02 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,23 g	0,23 g
C15:0	0,02 g	0,02 g
C16:0	3,91 g	3,91 g
C17:0	0,05 g	0,05 g
C18:0	1,86 g	1,86 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,03 g	0,03 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,03 g	0,03 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,37 g	0,37 g
C18:1 cis	7,14 g	7,14 g
C20:1 cis	0,16 g	0,16 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,05 g	0,05 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	2 g	2 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,06 g	0,06 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,16 g	0,16 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,05 g	0,05 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,02 g	0,02 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,86 g	1,86 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,08 g	0,08 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	350 mg	350 mg
Calcium	18 mg	18 mg
Fosfor	286 mg	286 mg
Magnesium	11 mg	11 mg
IJzer totaal	1,3 mg	1,3 mg
Koper	0,06 mg	0,06 mg
Selenium	8 µg	8 µg
Zink	1,34 mg	1,34 mg
Jodium	2,2 µg	2,2 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0,5 mg	0,5 mg
IJzer non haem	0,8 mg	0,8 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	6 µg	6 µg
Retinol equivalenten (RE)	6 µg	6 µg
Retinol	6 µg	6 µg
Beta-caroteen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0,7 µg	0,7 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,2 µg	0,2 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,5 µg	0,5 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,18 mg	0,18 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,12 mg	0,12 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,035 mg	0,035 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,75 µg	0,75 µg
Niacine equivalenten	3,5 mg	3,5 mg
Folaat equivalenten	3 µg	3 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	3,5 mg	3,5 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	3 µg	3 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Worst gekookte magere vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vleeswaren. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in worst gekookte magere?

Per 100 gram: 14 gram eiwit, 3 gram koolhydraten, 17 gram vet en 0,1 gram vezels.

Heeft worst gekookte magere meer calorieën dan bacon?

Worst gekookte magere heeft 221 kcal per 100 gram, bacon 188 kcal. Worst gekookte magere bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2303, “Worst gekookte magere”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.