Vleeswaren

Calorieën Bacon

100 gram bevat 188 kcal.

In het kort

100 gram: 188 kcal.
Per 100 gram: 18,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten, 12,4 g vet.
De energie komt vooral uit vet (59%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vleeswaren: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	188 kcal	188 kcal
	783 kJ	783 kJ
Vet	12,4 g	12,4 g
waarvan verzadigd	4,7 g	4,7 g
Koolhydraten	0,5 g	0,5 g
waarvan suikers	0,3 g	0,3 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	18,5 g	18,5 g
Zout	3,8 g	3,8 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	63,7 g	63,7 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	4,4 g	4,4 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	18,5 g	18,5 g

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	0,3 g	0,3 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	0,2 g	0,2 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	11,8 g	11,8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	5,5 g	5,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,5 g	1,5 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,11 g	0,11 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0,01 g	0,01 g
C10:0	0,02 g	0,02 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,02 g	0,02 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,2 g	0,2 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	2,9 g	2,9 g
C17:0	0,04 g	0,04 g
C18:0	1,49 g	1,49 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,31 g	0,31 g
C18:1 cis	5,06 g	5,06 g
C20:1 cis	0,09 g	0,09 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0,01 g	0,01 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,4 g	1,4 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,1 g	0,1 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0,02 g	0,02 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,01 g	0,01 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,3 g	1,3 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,05 g	0,05 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,02 g	0,02 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	53 mg	53 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	200 mg	200 mg
Calcium	10 mg	10 mg
Fosfor	150 mg	150 mg
Magnesium	17 mg	17 mg
IJzer totaal	0,7 mg	0,7 mg
Koper	0,06 mg	0,06 mg
Selenium	8 µg	8 µg
Zink	1 mg	1 mg
Jodium	7 µg	7 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0,4 mg	0,4 mg
IJzer non haem	0,3 mg	0,3 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	0 µg	0 µg
Retinol equivalenten (RE)	0 µg	0 µg
Retinol	0 µg	0 µg
Beta-caroteen	0 µg	0 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine E totaal	0 mg	0 mg
Vitamine K totaal	0 µg	0 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,1 µg	0,1 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,2 µg	0,2 µg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	0 µg	0 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,4 mg	0,4 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,1 mg	0,1 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,3 mg	0,3 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,65 µg	0,65 µg
Niacine equivalenten	2,6 mg	2,6 mg
Folaat equivalenten	3 µg	3 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	2,6 mg	2,6 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	3 µg	3 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Bacon vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vleeswaren. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in bacon?

Per 100 gram: 19 gram eiwit, 0,5 gram koolhydraten, 12 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft bacon meer calorieën dan ham rauwe?

Bacon heeft 188 kcal per 100 gram, ham rauwe 188 kcal. Bacon bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 641, “Bacon”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.