Vleeswaren

Calorieën Worst boterham, magere

100 gram bevat 163 kcal.

In het kort

100 gram: 163 kcal.
Per 100 gram: 11,6 g eiwit, 6,4 g koolhydraten, 10,1 g vet.
De energie komt vooral uit vet (56%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vleeswaren: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	163 kcal	163 kcal
	680 kJ	680 kJ
Vet	10,1 g	10,1 g
waarvan verzadigd	3,7 g	3,7 g
Koolhydraten	6,4 g	6,4 g
waarvan suikers	5,1 g	5,1 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	11,6 g	11,6 g
Zout	2,1 g	2,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	68 g	68 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	11,6 g	11,6 g

Suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers	5,1 g	5,1 g

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	1,3 g	1,3 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	9,6 g	9,6 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	4,6 g	4,6 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,3 g	1,3 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,06 g	0,06 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,01 g	0,01 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,01 g	0,01 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,14 g	0,14 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	2,32 g	2,32 g
C17:0	0,03 g	0,03 g
C18:0	1,1 g	1,1 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,22 g	0,22 g
C18:1 cis	4,24 g	4,24 g
C20:1 cis	0,1 g	0,1 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,03 g	0,03 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,2 g	1,2 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,04 g	0,04 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,1 g	0,1 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,03 g	0,03 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,1 g	1,1 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,05 g	0,05 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	200 mg	200 mg
Calcium	18 mg	18 mg
Fosfor	150 mg	150 mg
Magnesium	13 mg	13 mg
IJzer totaal	1,3 mg	1,3 mg
Koper	0,06 mg	0,06 mg
Selenium	8 µg	8 µg
Zink	1,7 mg	1,7 mg
Jodium	2,3 µg	2,3 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	0,7 mg	0,7 mg
IJzer non haem	0,6 mg	0,6 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	13 µg	13 µg
Retinol equivalenten (RE)	13 µg	13 µg
Retinol	13 µg	13 µg
Beta-caroteen	0 µg	0 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0,2 µg	0,2 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,18 mg	0,18 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,12 mg	0,12 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,035 mg	0,035 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,66 µg	0,66 µg
Niacine equivalenten	3,5 mg	3,5 mg
Folaat equivalenten	3,7 µg	3,7 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	38 mg	38 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	3,5 mg	3,5 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	3,7 µg	3,7 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Worst boterham, magere vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vleeswaren. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in worst boterham, magere?

Per 100 gram: 12 gram eiwit, 6,4 gram koolhydraten, 10 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft worst boterham, magere meer calorieën dan bacon?

Worst boterham, magere heeft 163 kcal per 100 gram, bacon 188 kcal. Worst boterham, magere bevat dus minder calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2306, “Worst boterham- magere”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.