Gebak en koek
Calorieën Wafel penny
100 gram bevat 562 kcal.
In het kort
- 100 gram: 562 kcal.
- Per 100 gram: 5,8 g eiwit, 47 g koolhydraten, 38,5 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (62%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: de meeste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 562 kcal | 562 kcal |
| 2337 kJ | 2.337 kJ | |
| Vet | 38,5 g | 38,5 g |
| waarvan verzadigd | 25,5 g | 25,5 g |
| Koolhydraten | 47 g | 47 g |
| waarvan suikers | 28 g | 28 g |
| Vezels | 2 g | 2 g |
| Eiwit | 5,8 g | 5,8 g |
| Zout | 0,5 g | 0,5 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 51 µg | 51 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 51 µg | 51 µg |
| Retinol | 50 µg | 50 µg |
| Beta-caroteen | 7 µg | 7 µg |
| Alfa-caroteen | 1 µg | 1 µg |
| Luteïne | 3 µg | 3 µg |
| Zeaxanthine | 1 µg | 1 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | 0 µg |
| Lycopeen | 0 µg | 0 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 2,3 mg | 2,3 mg |
| Vitamine K totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,042 mg | 0,042 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,14 µg | 0,14 µg |
| Niacine equivalenten | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Folaat equivalenten | 12 µg | 12 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 12 µg | 12 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 0,4 g | 0,4 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 180 mg | 180 mg |
| Calcium | 53 mg | 53 mg |
| Fosfor | 97 mg | 97 mg |
| Magnesium | 21 mg | 21 mg |
| IJzer totaal | 1,5 mg | 1,5 mg |
| Koper | 0,16 mg | 0,16 mg |
| Selenium | 4 µg | 4 µg |
| Zink | 0,73 mg | 0,73 mg |
| Jodium | 12,2 µg | 12,2 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 1,5 mg | 1,5 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 36,9 g | 36,9 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 9,4 g | 9,4 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 2 g | 2 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,1 g | 0,1 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 28 mg | 28 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 26 g | 26 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 19 g | 19 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 3,7 g | 3,7 g |
| Eiwit dierlijk | 2,1 g | 2,1 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Tryptofaan | 17 mg | 17 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 6,4 g | 6,4 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Wafel penny vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling
- Wafel penny562
- Kletskop492
- Baklava461
- Biscuit437
- Cafe noir420
- Tompouce315
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in wafel penny?
Per 100 gram: 5,8 gram eiwit, 47 gram koolhydraten, 39 gram vet en 2 gram vezels.
Heeft wafel penny meer calorieën dan biscuit?
Wafel penny heeft 562 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Wafel penny bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2892, “Wafel penny-“). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.