Gebak en koek

Calorieën Kletskop

100 gram bevat 492 kcal.

In het kort

100 gram: 492 kcal.
Per 100 gram: 5,7 g eiwit, 59,2 g koolhydraten, 25,4 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (49%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	492 kcal	492 kcal
	2057 kJ	2.057 kJ
Vet	25,4 g	25,4 g
waarvan verzadigd	11,3 g	11,3 g
Koolhydraten	59,2 g	59,2 g
waarvan suikers	44,5 g	44,5 g
Vezels	2 g	2 g
Eiwit	5,7 g	5,7 g
Zout	0 g	0 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (40 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	175 µg	175 µg
Retinol equivalenten (RE)	183 µg	183 µg
Retinol	167 µg	167 µg
Beta-caroteen	91 µg	91 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	43 µg	43 µg
Zeaxanthine	2 µg	2 µg
Beta-cryptoxanthine	2 µg	2 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E totaal	4,2 mg	4,2 mg
Vitamine K totaal	6,1 µg	6,1 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0 µg	0 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	4,1 mg	4,1 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	0,4 mg	0,4 mg
Vitamine K
Vitamine K1	3,1 µg	3,1 µg
Vitamine K2	3 µg	3 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,05 mg	0,05 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,12 mg	0,12 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,021 mg	0,021 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,06 µg	0,06 µg
Niacine equivalenten	1,7 mg	1,7 mg
Folaat equivalenten	7,2 µg	7,2 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,7 mg	0,7 mg
Folaat (B11)
Folaat	7,2 µg	7,2 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,6 g	0,6 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	189 mg	189 mg
Calcium	52 mg	52 mg
Fosfor	123 mg	123 mg
Magnesium	53 mg	53 mg
IJzer totaal	1,6 mg	1,6 mg
Koper	0,15 mg	0,15 mg
Selenium	1 µg	1 µg
Zink	0,67 mg	0,67 mg
Jodium	1,1 µg	1,1 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	1,6 mg	1,6 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	23,9 g	23,9 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	9,2 g	9,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	2,9 g	2,9 g
Vetzuren trans totaal	0,4 g	0,4 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,03 g	0,03 g
Verzadigd
C4:0	0,69 g	0,69 g
C6:0	0,38 g	0,38 g
C8:0	0,21 g	0,21 g
C10:0	0,47 g	0,47 g
C11:0	0,02 g	0,02 g
C12:0	0,57 g	0,57 g
C13:0	0,02 g	0,02 g
C14:0	1,74 g	1,74 g
C15:0	0,17 g	0,17 g
C16:0	5,04 g	5,04 g
C17:0	0,12 g	0,12 g
C18:0	1,65 g	1,65 g
C19:0	0,02 g	0,02 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,21 g	0,21 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,05 g	0,05 g
C12:1 cis	0,02 g	0,02 g
C14:1 cis	0,15 g	0,15 g
C16:1 cis	0,28 g	0,28 g
C18:1 cis	8,66 g	8,66 g
C20:1 cis	0,05 g	0,05 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	2,7 g	2,7 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,09 g	0,09 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,1 g	0,1 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,02 g	0,02 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,02 g	0,02 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	2,61 g	2,61 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C20:4 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C22:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:4 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,09 g	0,09 g
C18:1 trans	0,31 g	0,31 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	44 mg	44 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	43,6 g	43,6 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	14,7 g	14,7 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	5,5 g	5,5 g
Eiwit dierlijk	0,1 g	0,1 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	57 mg	57 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	7 g	7 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Kletskop vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in kletskop?

Per 100 gram: 5,7 gram eiwit, 59 gram koolhydraten, 25 gram vet en 2 gram vezels.

Heeft kletskop meer calorieën dan biscuit?

Kletskop heeft 492 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Kletskop bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2412, “Kletskop”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.