Vleeswaren

Calorieën Vleeswaren >30 g vet

100 gram bevat 393 kcal.

In het kort

100 gram: 393 kcal.
Per 100 gram: 16,4 g eiwit, 2,6 g koolhydraten, 35,1 g vet.
De energie komt vooral uit vet (81%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vleeswaren: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	393 kcal	393 kcal
	1627 kJ	1.627 kJ
Vet	35,1 g	35,1 g
waarvan verzadigd	13 g	13 g
Koolhydraten	2,6 g	2,6 g
waarvan suikers	1,1 g	1,1 g
Vezels	0,5 g	0,5 g
Eiwit	16,4 g	16,4 g
Zout	3 g	3 g

Vitamines, mineralen en meer

Energie en macronutriënten
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	42,3 g	42,3 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Mineralen en spoorelementen
Voedingsstof	100 g	100 g
As	2,8 g	2,8 g

Eiwit totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	16,4 g	16,4 g

Eiwitten
Voedingsstof	100 g	100 g
Tryptofaan	86 mg	86 mg

Koolhydraten beschikbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	1,5 g	1,5 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren totaal	33,1 g	33,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	15,2 g	15,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	4,6 g	4,6 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,11 g	0,11 g

Verzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,01 g	0,01 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,02 g	0,02 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,42 g	0,42 g
C15:0	0,03 g	0,03 g
C16:0	8,06 g	8,06 g
C17:0	0,1 g	0,1 g
C18:0	4,3 g	4,3 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,07 g	0,07 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,69 g	0,69 g
C18:1 cis	14,12 g	14,12 g
C20:1 cis	0,28 g	0,28 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,1 g	0,1 g

Meervoudig onverzadigde vetzuren cis
Voedingsstof	100 g	100 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,4 g	0,4 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	4,1 g	4,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,11 g	0,11 g

Vetzuren n-3 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,3 g	0,3 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,11 g	0,11 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g

Vetzuren n-6 meerv onverz cis
Voedingsstof	100 g	100 g
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	3,85 g	3,85 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,17 g	0,17 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,11 g	0,11 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g

Trans vetzuren (all trans)
Voedingsstof	100 g	100 g
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g

Vet en vetzuurclusters
Voedingsstof	100 g	100 g
Cholesterol	70 mg	70 mg

As
Voedingsstof	100 g	100 g
Kalium	260 mg	260 mg
Calcium	26 mg	26 mg
Fosfor	183 mg	183 mg
Magnesium	15 mg	15 mg
IJzer totaal	2,4 mg	2,4 mg
Koper	0,13 mg	0,13 mg
Selenium	9 µg	9 µg
Zink	2,45 mg	2,45 mg
Jodium	3 µg	3 µg

IJzer totaal
Voedingsstof	100 g	100 g
IJzer haem	1,2 mg	1,2 mg
IJzer non haem	1,2 mg	1,2 mg

Vitamine A
Voedingsstof	100 g	100 g
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	1382 µg	1382 µg
Retinol equivalenten (RE)	1383 µg	1383 µg
Retinol	1381 µg	1381 µg
Beta-caroteen	9 µg	9 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	1 µg	1 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	20 µg	20 µg

Vitamines vetoplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine D totaal	0,9 µg	0,9 µg
Vitamine E totaal	0,3 mg	0,3 mg
Vitamine K totaal	7,8 µg	7,8 µg

Vitamine D
Voedingsstof	100 g	100 g
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,2 µg	0,2 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,6 µg	0,6 µg

Vitamine E
Voedingsstof	100 g	100 g
Alfa-tocoferol	0,3 mg	0,3 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0 mg	0 mg

Vitamine K
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine K1	1,7 µg	1,7 µg
Vitamine K2	6,1 µg	6,1 µg

Vitamines wateroplosbaar
Voedingsstof	100 g	100 g
Thiamine (Vit B1)	0,2 mg	0,2 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,27 mg	0,27 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,118 mg	0,118 mg
Cobalamine (Vit B12)	2,39 µg	2,39 µg
Niacine equivalenten	5,7 mg	5,7 mg
Folaat equivalenten	12,9 µg	12,9 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	11 mg	11 mg

Niacine equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Niacine (Vit B3)	4,3 mg	4,3 mg

Folaat equivalenten
Voedingsstof	100 g	100 g
Folaat	12,9 µg	12,9 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Vleeswaren >30 g vet vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vleeswaren. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in vleeswaren >30 g vet?

Per 100 gram: 16 gram eiwit, 2,6 gram koolhydraten, 35 gram vet en 0,5 gram vezels.

Heeft vleeswaren >30 g vet meer calorieën dan bacon?

Vleeswaren >30 g vet heeft 393 kcal per 100 gram, bacon 188 kcal. Vleeswaren >30 g vet bevat dus meer calorieën.

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1151, “Vleeswaren >30 g vet gem”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.