Gebak en koek

Calorieën Vlaaibodem Limburgse

100 gram bevat 297 kcal.

In het kort

100 gram: 297 kcal.
Per 100 gram: 7,3 g eiwit, 41,3 g koolhydraten, 10,9 g vet.
De energie komt vooral uit koolhydraten (56%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: de minste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	297 kcal	297 kcal
	1247 kJ	1.247 kJ
Vet	10,9 g	10,9 g
waarvan verzadigd	4,4 g	4,4 g
Koolhydraten	41,3 g	41,3 g
waarvan suikers	4,9 g	4,9 g
Vezels	2,3 g	2,3 g
Eiwit	7,3 g	7,3 g
Zout	1,2 g	1,2 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (51 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	112 µg	112 µg
Retinol equivalenten (RE)	112 µg	112 µg
Retinol	112 µg	112 µg
Beta-caroteen	4 µg	4 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	179 µg	179 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	1 µg	1 µg
Vitamine E totaal	2,6 mg	2,6 mg
Vitamine K totaal	2 µg	2 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0,4 µg	0,4 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,1 µg	0,1 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,6 µg	0,6 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	2,3 mg	2,3 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	1 mg	1 mg
Gamma-tocoferol	2,8 mg	2,8 mg
Vitamine K
Vitamine K1	1,9 µg	1,9 µg
Vitamine K2	0,1 µg	0,1 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,1 mg	0,1 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,12 mg	0,12 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,068 mg	0,068 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,31 µg	0,31 µg
Niacine equivalenten	1,9 mg	1,9 mg
Folaat equivalenten	54,2 µg	54,2 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,5 mg	0,5 mg
Folaat (B11)
Folaat	54,2 µg	54,2 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	1,5 g	1,5 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	142 mg	142 mg
Calcium	49 mg	49 mg
Fosfor	117 mg	117 mg
Magnesium	16 mg	16 mg
IJzer totaal	1 mg	1 mg
Koper	0,12 mg	0,12 mg
Selenium	2 µg	2 µg
Zink	0,67 mg	0,67 mg
Jodium	30 µg	30 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	1 mg	1 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	10 g	10 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	4 g	4 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,5 g	1,5 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,04 g	0,04 g
Verzadigd
C4:0	0,01 g	0,01 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,02 g	0,02 g
C10:0	0,02 g	0,02 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,13 g	0,13 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,15 g	0,15 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	3,47 g	3,47 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,49 g	0,49 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,03 g	0,03 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,04 g	0,04 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,01 g	0,01 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,07 g	0,07 g
C18:1 cis	3,87 g	3,87 g
C20:1 cis	0,05 g	0,05 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,3 g	1,3 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,11 g	0,11 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,02 g	0,02 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,3 g	1,3 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:4 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	61 mg	61 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	3,4 g	3,4 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	36,4 g	36,4 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	5,8 g	5,8 g
Eiwit dierlijk	1,5 g	1,5 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	82 mg	82 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	36,9 g	36,9 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Vlaaibodem Limburgse vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in vlaaibodem Limburgse?

Per 100 gram: 7,3 gram eiwit, 41 gram koolhydraten, 11 gram vet en 2,3 gram vezels.

Heeft vlaaibodem Limburgse meer calorieën dan biscuit?

Vlaaibodem Limburgse heeft 297 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Vlaaibodem Limburgse bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1917, “Vlaaibodem Limburgse”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.