Vis, schaal- en schelpdieren

Calorieën Vissticks onbereid

100 gram bevat 194 kcal.

In het kort

100 gram: 194 kcal.
Per 100 gram: 13 g eiwit, 17 g koolhydraten, 8 g vet.
De energie komt vooral uit vet (38%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vis, schaal- en schelpdieren: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	194 kcal	194 kcal
	812 kJ	812 kJ
Vet	8 g	8 g
waarvan verzadigd	1,4 g	1,4 g
Koolhydraten	17 g	17 g
waarvan suikers	0,5 g	0,5 g
Vezels	0,8 g	0,8 g
Eiwit	13 g	13 g
Zout	0,8 g	0,8 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (55 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	6 µg	6 µg
Retinol equivalenten (RE)	8 µg	8 µg
Retinol	4 µg	4 µg
Beta-caroteen	23 µg	23 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	19 µg	19 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	2,7 µg	2,7 µg
Vitamine E totaal	2,2 mg	2,2 mg
Vitamine K totaal	2,3 µg	2,3 µg
Vitamine D
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	2,7 µg	2,7 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,9 mg	1,9 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0,6 mg	0,6 mg
Gamma-tocoferol	0,4 mg	0,4 mg
Vitamine K
Vitamine K1	2,3 µg	2,3 µg
Vitamine K2	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,13 mg	0,13 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,08 mg	0,08 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,14 mg	0,14 mg
Cobalamine (Vit B12)	1 µg	1 µg
Niacine equivalenten	5,8 mg	5,8 mg
Folaat equivalenten	15 µg	15 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	3,9 mg	3,9 mg
Folaat (B11)
Folaat	15 µg	15 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,3 g	0,3 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	179 mg	179 mg
Calcium	26 mg	26 mg
Fosfor	151 mg	151 mg
Magnesium	29 mg	29 mg
IJzer totaal	0,9 mg	0,9 mg
Koper	0,08 mg	0,08 mg
Selenium	27 µg	27 µg
Zink	0,62 mg	0,62 mg
Jodium	110 µg	110 µg
IJzer
IJzer haem	0,2 mg	0,2 mg
IJzer non haem	0,6 mg	0,6 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	6,9 g	6,9 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	2,5 g	2,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	2,6 g	2,6 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,08 g	0,08 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0,03 g	0,03 g
C10:0	0,02 g	0,02 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,17 g	0,17 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,1 g	0,1 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,85 g	0,85 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,22 g	0,22 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,06 g	0,06 g
C18:1 cis	2,41 g	2,41 g
C20:1 cis	0,04 g	0,04 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,5 g	0,5 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	2 g	2 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,01 g	0,01 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,15 g	0,15 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,09 g	0,09 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,08 g	0,08 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,19 g	0,19 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,99 g	1,99 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	28 mg	28 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0,5 g	0,5 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	16,5 g	16,5 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	1,6 g	1,6 g
Eiwit dierlijk	11,4 g	11,4 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	2 g	2 g
Tryptofaan	114 mg	114 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	60,9 g	60,9 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Vissticks onbereid vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vis, schaal- en schelpdieren. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in vissticks onbereid?

Per 100 gram: 13 gram eiwit, 17 gram koolhydraten, 8 gram vet en 0,8 gram vezels.

Heeft vissticks onbereid meer calorieën dan zalm kweek, rauw?

Vissticks onbereid heeft 194 kcal per 100 gram, zalm kweek, rauw 179 kcal. Vissticks onbereid bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 815, “Vissticks onbereid”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.