Vis, schaal- en schelpdieren
Calorieën Vissticks gebakken in zonnebloemolie
100 gram bevat 239 kcal.
In het kort
- 100 gram: 239 kcal.
- Per 100 gram: 16,4 g eiwit, 13,9 g koolhydraten, 13 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (49%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vis, schaal- en schelpdieren: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 239 kcal | 239 kcal |
| 999 kJ | 999 kJ | |
| Vet | 13 g | 13 g |
| waarvan verzadigd | 2 g | 2 g |
| Koolhydraten | 13,9 g | 13,9 g |
| waarvan suikers | 1 g | 1 g |
| Vezels | 0,4 g | 0,4 g |
| Eiwit | 16,4 g | 16,4 g |
| Zout | 1 g | 1 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 69 µg | 69 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 69 µg | 69 µg |
| Retinol | 69 µg | 69 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 1,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamine E totaal | 3,5 mg | 3,5 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 3,3 mg | 3,3 mg |
| Beta-tocoferol | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Delta-tocoferol | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Gamma-tocoferol | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,15 mg | 0,15 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 2 µg | 2 µg |
| Niacine equivalenten | 5,5 mg | 5,5 mg |
| Folaat equivalenten | 16 µg | 16 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 3,7 mg | 3,7 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 16 µg | 16 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 248 mg | 248 mg |
| Calcium | 16 mg | 16 mg |
| Fosfor | 120 mg | 120 mg |
| Magnesium | 32 mg | 32 mg |
| IJzer totaal | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Koper | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Selenium | 13 µg | 13 µg |
| Zink | 0,58 mg | 0,58 mg |
| Jodium | 120 µg | 120 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0,1 mg | 0,1 mg |
| IJzer non haem | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 12,5 g | 12,5 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 4 g | 4 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 5,6 g | 5,6 g |
| Vetzuren trans totaal | 0 g | 0 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,08 g | 0,08 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C10:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,16 g | 0,16 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,1 g | 0,1 g |
| C15:0 | 0 g | 0 g |
| C16:0 | 1,15 g | 1,15 g |
| C17:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C18:0 | 0,4 g | 0,4 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0,06 g | 0,06 g |
| C23:0 | 0 g | 0 g |
| C24:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C25:0 | 0 g | 0 g |
| C26:0 | 0 g | 0 g |
| Verzuren verzadigd rest | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0 g | 0 g |
| C16:1 cis | 0,06 g | 0,06 g |
| C18:1 cis | 3,85 g | 3,85 g |
| C20:1 cis | 0,05 g | 0,05 g |
| C22:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C24:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0,01 g | 0,01 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,5 g | 0,5 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 5,1 g | 5,1 g |
| C18:2 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 cis trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 trans cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,15 g | 0,15 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-3 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| C20:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0,09 g | 0,09 g |
| C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0,08 g | 0,08 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0,18 g | 0,18 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 5,08 g | 5,08 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0,03 g | 0,03 g |
| C22:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C24:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C10:1 trans | 0 g | 0 g |
| C12:1 trans | 0 g | 0 g |
| C14:1 trans | 0 g | 0 g |
| C16:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C18:3 n-3 trans | 0 g | 0 g |
| C20:1 trans | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C22:1 trans | 0 g | 0 g |
| C24:1 trans | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 38 mg | 38 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 13 g | 13 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 2,5 g | 2,5 g |
| Eiwit dierlijk | 13,9 g | 13,9 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Tryptofaan | 107 mg | 107 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 53,8 g | 53,8 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Vissticks gebakken in zonnebloemolie vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vis, schaal- en schelpdieren. Eigen aanvulling
- Kaviaar281
- Vissticks gebakken in zonnebloemolie239
- Zalm kweek, rauw179
- Surimi122
- Tonijn in water blik109
- Oesters57
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in vissticks gebakken in zonnebloemolie?
Per 100 gram: 16 gram eiwit, 14 gram koolhydraten, 13 gram vet en 0,4 gram vezels.
Heeft vissticks gebakken in zonnebloemolie meer calorieën dan zalm kweek, rauw?
Vissticks gebakken in zonnebloemolie heeft 239 kcal per 100 gram, zalm kweek, rauw 179 kcal. Vissticks gebakken in zonnebloemolie bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 814, “Vissticks gebakken in zonnebloemolie”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.