Vlees en gevogelte

Calorieën Vink sla, gebakken

100 gram bevat 277 kcal.

In het kort

100 gram: 277 kcal.
Per 100 gram: 20,7 g eiwit, 1 g koolhydraten, 21,1 g vet.
De energie komt vooral uit vet (69%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	277 kcal	277 kcal
	1150 kJ	1.150 kJ
Vet	21,1 g	21,1 g
waarvan verzadigd	7,7 g	7,7 g
Koolhydraten	1 g	1 g
waarvan suikers	0,4 g	0,4 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	20,7 g	20,7 g
Zout	1,9 g	1,9 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (48 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	32 µg	32 µg
Retinol equivalenten (RE)	33 µg	33 µg
Retinol	30 µg	30 µg
Beta-caroteen	20 µg	20 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	1,1 µg	1,1 µg
Vitamine E totaal	1,3 mg	1,3 mg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,4 µg	0,4 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,7 µg	0,7 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,3 mg	1,3 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,41 mg	0,41 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,16 mg	0,16 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,29 mg	0,29 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,88 µg	0,88 µg
Niacine equivalenten	5 mg	5 mg
Folaat equivalenten	10,3 µg	10,3 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	5 mg	5 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	5 mg	5 mg
Folaat (B11)
Folaat	10,3 µg	10,3 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	356 mg	356 mg
Calcium	28 mg	28 mg
Fosfor	196 mg	196 mg
Magnesium	23 mg	23 mg
IJzer totaal	1,3 mg	1,3 mg
Koper	0,08 mg	0,08 mg
Selenium	13 µg	13 µg
Zink	2,88 mg	2,88 mg
Jodium	2,6 µg	2,6 µg
IJzer
IJzer haem	0,5 mg	0,5 mg
IJzer non haem	0,8 mg	0,8 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	20,1 g	20,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	8,9 g	8,9 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	3,1 g	3,1 g
Vetzuren trans totaal	0,1 g	0,1 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,33 g	0,33 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,03 g	0,03 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,03 g	0,03 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,36 g	0,36 g
C15:0	0,02 g	0,02 g
C16:0	4,65 g	4,65 g
C17:0	0,07 g	0,07 g
C18:0	2,45 g	2,45 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,04 g	0,04 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,03 g	0,03 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,03 g	0,03 g
C16:1 cis	0,51 g	0,51 g
C18:1 cis	8,22 g	8,22 g
C20:1 cis	0,14 g	0,14 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0,01 g	0,01 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	2,8 g	2,8 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,2 g	0,2 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0,02 g	0,02 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,02 g	0,02 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	2,7 g	2,7 g
C18:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 cis	0,07 g	0,07 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,05 g	0,05 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0,01 g	0,01 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,06 g	0,06 g
C18:2 n-6 trans	0,01 g	0,01 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	77 mg	77 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	0,6 g	0,6 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	20,7 g	20,7 g

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	55,7 g	55,7 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Vink sla, gebakken vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in vink sla, gebakken?

Per 100 gram: 21 gram eiwit, 1 gram koolhydraten, 21 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft vink sla, gebakken meer calorieën dan kipfilet bereid?

Vink sla, gebakken heeft 277 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Vink sla, gebakken bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1565, “Vink sla- gebakken”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.