Vlees en gevogelte

Calorieën Vink runder, gebakken

100 gram bevat 223 kcal.

In het kort

100 gram: 223 kcal.
Per 100 gram: 22,4 g eiwit, 0,5 g koolhydraten, 14,5 g vet.
De energie komt vooral uit vet (59%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	223 kcal	223 kcal
	928 kJ	928 kJ
Vet	14,5 g	14,5 g
waarvan verzadigd	5,6 g	5,6 g
Koolhydraten	0,5 g	0,5 g
waarvan suikers	0,2 g	0,2 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	22,4 g	22,4 g
Zout	1,7 g	1,7 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (50 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	34 µg	34 µg
Retinol equivalenten (RE)	36 µg	36 µg
Retinol	32 µg	32 µg
Beta-caroteen	27 µg	27 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,9 µg	0,9 µg
Vitamine E totaal	1,2 mg	1,2 mg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,4 µg	0,4 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,5 µg	0,5 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,2 mg	1,2 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,07 mg	0,07 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,16 mg	0,16 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,22 mg	0,22 mg
Cobalamine (Vit B12)	1,83 µg	1,83 µg
Niacine equivalenten	3,5 mg	3,5 mg
Folaat equivalenten	7,9 µg	7,9 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	4 mg	4 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	3,5 mg	3,5 mg
Folaat (B11)
Folaat	7,9 µg	7,9 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	388 mg	388 mg
Calcium	19 mg	19 mg
Fosfor	194 mg	194 mg
Magnesium	23 mg	23 mg
IJzer totaal	2,5 mg	2,5 mg
Koper	0,1 mg	0,1 mg
Selenium	9 µg	9 µg
Zink	5,18 mg	5,18 mg
Jodium	2,4 µg	2,4 µg
IJzer
IJzer haem	1,6 mg	1,6 mg
IJzer non haem	0,9 mg	0,9 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	13,8 g	13,8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	6,3 g	6,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,3 g	1,3 g
Vetzuren trans totaal	0,3 g	0,3 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,37 g	0,37 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,02 g	0,02 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,03 g	0,03 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,42 g	0,42 g
C15:0	0,05 g	0,05 g
C16:0	3,23 g	3,23 g
C17:0	0,11 g	0,11 g
C18:0	1,7 g	1,7 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,02 g	0,02 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,03 g	0,03 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0 g	0 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,13 g	0,13 g
C16:1 cis	0,6 g	0,6 g
C18:1 cis	5,5 g	5,5 g
C20:1 cis	0,04 g	0,04 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,1 g	1,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,11 g	0,11 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,02 g	0,02 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,11 g	1,11 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0,02 g	0,02 g
C16:1 trans	0,06 g	0,06 g
C18:1 trans	0,2 g	0,2 g
C18:2 n-6 trans	0,04 g	0,04 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	72 mg	72 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	0,4 g	0,4 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	22,4 g	22,4 g

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	61,1 g	61,1 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Vink runder, gebakken vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in vink runder, gebakken?

Per 100 gram: 22 gram eiwit, 0,5 gram koolhydraten, 15 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft vink runder, gebakken meer calorieën dan kipfilet bereid?

Vink runder, gebakken heeft 223 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Vink runder, gebakken bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2903, “Vink runder- gebakken”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.