Vlees en gevogelte

Calorieën Varkensvlees >19 g vet bereid

100 gram bevat 365 kcal.

In het kort

100 gram: 365 kcal.
Per 100 gram: 21,2 g eiwit, 1,1 g koolhydraten, 30,5 g vet.
De energie komt vooral uit vet (75%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: de meeste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	365 kcal	365 kcal
	1511 kJ	1.511 kJ
Vet	30,5 g	30,5 g
waarvan verzadigd	11,3 g	11,3 g
Koolhydraten	1,1 g	1,1 g
waarvan suikers	0,1 g	0,1 g
Vezels	0,2 g	0,2 g
Eiwit	21,2 g	21,2 g
Zout	2,1 g	2,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (52 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	23 µg	23 µg
Retinol equivalenten (RE)	23 µg	23 µg
Retinol	23 µg	23 µg
Beta-caroteen	2 µg	2 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	0 µg	0 µg
Zeaxanthine	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,9 µg	0,9 µg
Vitamine E totaal	1,1 mg	1,1 mg
Vitamine K totaal	0 µg	0 µg
Vitamine D
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,3 µg	0,3 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,5 µg	0,5 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1 mg	1 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,45 mg	0,45 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,15 mg	0,15 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,206 mg	0,206 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,76 µg	0,76 µg
Niacine equivalenten	8,1 mg	8,1 mg
Folaat equivalenten	3,3 µg	3,3 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	12 mg	12 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	5,7 mg	5,7 mg
Folaat (B11)
Folaat	3,3 µg	3,3 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,8 g	0,8 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	460 mg	460 mg
Calcium	16 mg	16 mg
Fosfor	228 mg	228 mg
Magnesium	21 mg	21 mg
IJzer totaal	0,9 mg	0,9 mg
Koper	0,07 mg	0,07 mg
Selenium	13 µg	13 µg
Zink	2,38 mg	2,38 mg
Jodium	7,1 µg	7,1 µg
IJzer
IJzer haem	0,4 mg	0,4 mg
IJzer non haem	0,6 mg	0,6 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	29 g	29 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	13,4 g	13,4 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	3,8 g	3,8 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,37 g	0,37 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0,01 g	0,01 g
C10:0	0,04 g	0,04 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,05 g	0,05 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,44 g	0,44 g
C15:0	0,02 g	0,02 g
C16:0	7,03 g	7,03 g
C17:0	0,08 g	0,08 g
C18:0	3,57 g	3,57 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,06 g	0,06 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0,01 g	0,01 g
C16:1 cis	0,71 g	0,71 g
C18:1 cis	12,45 g	12,45 g
C20:1 cis	0,23 g	0,23 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0,01 g	0,01 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,03 g	0,03 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	3,6 g	3,6 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,03 g	0,03 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,14 g	0,14 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0,02 g	0,02 g
C20:4 n-3 cis	0,03 g	0,03 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,02 g	0,02 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	3,39 g	3,39 g
C18:3 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 cis	0,13 g	0,13 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,08 g	0,08 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,03 g	0,03 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	69 mg	69 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Polysachariden totaal	1 g	1 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	21,2 g	21,2 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	1,3 g	1,3 g
Tryptofaan	141 mg	141 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	44,4 g	44,4 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0 g	0 g

Varkensvlees >19 g vet bereid vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in varkensvlees >19 g vet bereid?

Per 100 gram: 21 gram eiwit, 1,1 gram koolhydraten, 31 gram vet en 0,2 gram vezels.

Heeft varkensvlees >19 g vet bereid meer calorieën dan kipfilet bereid?

Varkensvlees >19 g vet bereid heeft 365 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Varkensvlees >19 g vet bereid bevat dus meer calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1672, “Varkensvlees >19 g vet bereid gem”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.