Vlees en gevogelte

Calorieën Varkensribkarbonade rauw

100 gram bevat 150 kcal.

In het kort

100 gram: 150 kcal.
Per 100 gram: 22,6 g eiwit, 0 g koolhydraten, 6,6 g vet.
De energie komt vooral uit eiwit (60%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	150 kcal	150 kcal
	629 kJ	629 kJ
Vet	6,6 g	6,6 g
waarvan verzadigd	2,6 g	2,6 g
Koolhydraten	0 g	0 g
waarvan suikers	0 g	0 g
Vezels	0 g	0 g
Eiwit	22,6 g	22,6 g
Zout	0,1 g	0,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (44 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	4 µg	4 µg
Retinol equivalenten (RE)	4 µg	4 µg
Retinol	4 µg	4 µg
Beta-caroteen	0 µg	0 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine E totaal	0,5 mg	0,5 mg
Vitamine K totaal	4 µg	4 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,2 µg	0,2 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,1 µg	0,1 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	0,5 mg	0,5 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0 mg	0 mg
Vitamine K
Vitamine K1	0,3 µg	0,3 µg
Vitamine K2	3,7 µg	3,7 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,72 mg	0,72 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,12 mg	0,12 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,585 mg	0,585 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,32 µg	0,32 µg
Niacine equivalenten	11,9 mg	11,9 mg
Folaat equivalenten	0,7 µg	0,7 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	7,2 mg	7,2 mg
Folaat (B11)
Folaat	0,7 µg	0,7 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	409 mg	409 mg
Calcium	10 mg	10 mg
Fosfor	225 mg	225 mg
Magnesium	27 mg	27 mg
IJzer totaal	0,4 mg	0,4 mg
Koper	0,05 mg	0,05 mg
Selenium	13 µg	13 µg
Zink	1,77 mg	1,77 mg
Jodium	0,9 µg	0,9 µg
IJzer
IJzer haem	0,3 mg	0,3 mg
IJzer non haem	0,2 mg	0,2 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	6,1 g	6,1 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	2,9 g	2,9 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	0,6 g	0,6 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,12 g	0,12 g
Verzadigd
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0,01 g	0,01 g
C12:0	0,02 g	0,02 g
C14:0	0,1 g	0,1 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	1,57 g	1,57 g
C17:0	0,02 g	0,02 g
C18:0	0,82 g	0,82 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,01 g	0,01 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,16 g	0,16 g
C18:1 cis	2,67 g	2,67 g
C20:1 cis	0,05 g	0,05 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0,01 g	0,01 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,6 g	0,6 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,5 g	0,5 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0,02 g	0,02 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0,01 g	0,01 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	34 mg	34 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0 g	0 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	0 g	0 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0 g	0 g
Eiwit dierlijk	22,6 g	22,6 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	3,6 g	3,6 g
Tryptofaan	278 mg	278 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	71,6 g	71,6 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Varkensribkarbonade rauw vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in varkensribkarbonade rauw?

Per 100 gram: 23 gram eiwit, 0 gram koolhydraten, 6,6 gram vet en 0 gram vezels.

Heeft varkensribkarbonade rauw meer calorieën dan kipfilet bereid?

Varkensribkarbonade rauw heeft 150 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Varkensribkarbonade rauw bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1788, “Varkensribkarbonade rauw”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.