Vis, schaal- en schelpdieren

Calorieën Tonijn met groente en tomatensaus in blik

100 gram bevat 98 kcal.

In het kort

100 gram: 98 kcal.
Per 100 gram: 11,7 g eiwit, 4,8 g koolhydraten, 3,5 g vet.
De energie komt vooral uit eiwit (48%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep vis, schaal- en schelpdieren: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	98 kcal	98 kcal
	413 kJ	413 kJ
Vet	3,5 g	3,5 g
waarvan verzadigd	0,5 g	0,5 g
Koolhydraten	4,8 g	4,8 g
waarvan suikers	3,9 g	3,9 g
Vezels	0,6 g	0,6 g
Eiwit	11,7 g	11,7 g
Zout	1,1 g	1,1 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (61 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	16 µg	16 µg
Retinol equivalenten (RE)	20 µg	20 µg
Retinol	12 µg	12 µg
Beta-caroteen	52 µg	52 µg
Alfa-caroteen	1 µg	1 µg
Luteïne	78 µg	78 µg
Zeaxanthine	7 µg	7 µg
Beta-cryptoxanthine	1 µg	1 µg
Lycopeen	1126 µg	1126 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,5 µg	0,5 µg
Vitamine E totaal	1,7 mg	1,7 mg
Vitamine K totaal	1,8 µg	1,8 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,5 µg	0,5 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	1,4 mg	1,4 mg
Beta-tocoferol	0 mg	0 mg
Delta-tocoferol	0 mg	0 mg
Gamma-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine K
Vitamine K1	1,8 µg	1,8 µg
Vitamine K2	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,01 mg	0,01 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,06 mg	0,06 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,163 mg	0,163 mg
Cobalamine (Vit B12)	1,54 µg	1,54 µg
Niacine equivalenten	6,9 mg	6,9 mg
Folaat equivalenten	6,5 µg	6,5 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	1 mg	1 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	4,8 mg	4,8 mg
Folaat (B11)
Folaat	6,5 µg	6,5 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,9 g	0,9 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	155 mg	155 mg
Calcium	11 mg	11 mg
Fosfor	90 mg	90 mg
Magnesium	17 mg	17 mg
IJzer totaal	0,9 mg	0,9 mg
Koper	0,06 mg	0,06 mg
Selenium	31 µg	31 µg
Zink	0,49 mg	0,49 mg
Jodium	6,2 µg	6,2 µg
IJzer
IJzer haem	0,2 mg	0,2 mg
IJzer non haem	0,7 mg	0,7 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	3,2 g	3,2 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	0,9 g	0,9 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,8 g	1,8 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,02 g	0,02 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0 g	0 g
C8:0	0 g	0 g
C10:0	0 g	0 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0 g	0 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,01 g	0,01 g
C15:0	0 g	0 g
C16:0	0,28 g	0,28 g
C17:0	0,01 g	0,01 g
C18:0	0,14 g	0,14 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,01 g	0,01 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,02 g	0,02 g
C18:1 cis	0,91 g	0,91 g
C20:1 cis	0,01 g	0,01 g
C22:1 cis	0 g	0 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,1 g	0,1 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,7 g	1,7 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,01 g	0,01 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,02 g	0,02 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0,1 g	0,1 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,69 g	1,69 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	21 mg	21 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	2,9 g	2,9 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	0,9 g	0,9 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0,5 g	0,5 g
Eiwit dierlijk	11,3 g	11,3 g
Stikstof en tryptofaan
Stikstof totaal	1,8 g	1,8 g
Tryptofaan	124 mg	124 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	78,7 g	78,7 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Tonijn met groente en tomatensaus in blik vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep vis, schaal- en schelpdieren. Eigen aanvulling

Kaviaar281
Zalm kweek, rauw179
Surimi122
Tonijn in water blik109
Tonijn met groente en tomatensaus in blik98
Oesters57

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in tonijn met groente en tomatensaus in blik?

Per 100 gram: 12 gram eiwit, 4,8 gram koolhydraten, 3,5 gram vet en 0,6 gram vezels.

Heeft tonijn met groente en tomatensaus in blik meer calorieën dan zalm kweek, rauw?

Tonijn met groente en tomatensaus in blik heeft 98 kcal per 100 gram, zalm kweek, rauw 179 kcal. Tonijn met groente en tomatensaus in blik bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 5265, “Tonijn m groente en tomatensaus in blik”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.