Gebak en koek
Calorieën Taart kwark
100 gram bevat 218 kcal.
In het kort
- 100 gram: 218 kcal.
- Per 100 gram: 5,5 g eiwit, 21,4 g koolhydraten, 12,2 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (51%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: de minste calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 218 kcal | 218 kcal |
| 913 kJ | 913 kJ | |
| Vet | 12,2 g | 12,2 g |
| waarvan verzadigd | 7,3 g | 7,3 g |
| Koolhydraten | 21,4 g | 21,4 g |
| waarvan suikers | 14 g | 14 g |
| Vezels | 0,5 g | 0,5 g |
| Eiwit | 5,5 g | 5,5 g |
| Zout | 0,2 g | 0,2 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 86 µg | 86 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 91 µg | 91 µg |
| Retinol | 81 µg | 81 µg |
| Beta-caroteen | 60 µg | 60 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 1,2 µg | 1,2 µg |
| Vitamine E totaal | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Beta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Delta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Gamma-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,002 mg | 0,002 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0,08 µg | 0,08 µg |
| Niacine equivalenten | 0 mg | 0 mg |
| Folaat equivalenten | 8,8 µg | 8,8 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0 mg | 0 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 8,8 µg | 8,8 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 119 mg | 119 mg |
| Calcium | 81 mg | 81 mg |
| Fosfor | 100 mg | 100 mg |
| Magnesium | 10 mg | 10 mg |
| IJzer totaal | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Koper | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Selenium | 3 µg | 3 µg |
| Zink | 0,39 mg | 0,39 mg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 11,2 g | 11,2 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 2,6 g | 2,6 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,5 g | 0,5 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,4 g | 0,4 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,2 g | 0,2 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0,33 g | 0,33 g |
| C6:0 | 0,24 g | 0,24 g |
| C8:0 | 0,1 g | 0,1 g |
| C10:0 | 0,18 g | 0,18 g |
| C11:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C12:0 | 0,83 g | 0,83 g |
| C13:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C14:0 | 1,04 g | 1,04 g |
| C15:0 | 0,17 g | 0,17 g |
| C16:0 | 2,78 g | 2,78 g |
| C17:0 | 0,11 g | 0,11 g |
| C18:0 | 1,46 g | 1,46 g |
| C20:0 | 0,05 g | 0,05 g |
| C22:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C14:1 cis | 0,03 g | 0,03 g |
| C16:1 cis | 0,12 g | 0,12 g |
| C18:1 cis | 2,34 g | 2,34 g |
| C20:1 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0,05 g | 0,05 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0,4 g | 0,4 g |
| C18:2 cis trans | 0,02 g | 0,02 g |
| C18:2 trans cis | 0,03 g | 0,03 g |
| C18:2 overigen | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,08 g | 0,08 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,36 g | 0,36 g |
| C20:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| Transvetzuren | ||
| C18:1 trans | 0,4 g | 0,4 g |
| C18:2 n-6 trans | 0,02 g | 0,02 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 43 mg | 43 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 11,2 g | 11,2 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 7,4 g | 7,4 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 2,8 g | 2,8 g |
| Eiwit dierlijk | 2,8 g | 2,8 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 60,4 g | 60,4 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Taart kwark vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling
- Kletskop492
- Baklava461
- Biscuit437
- Cafe noir420
- Tompouce315
- Taart kwark218
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in taart kwark?
Per 100 gram: 5,5 gram eiwit, 21 gram koolhydraten, 12 gram vet en 0,5 gram vezels.
Heeft taart kwark meer calorieën dan biscuit?
Taart kwark heeft 218 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Taart kwark bevat dus minder calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 835, “Taart kwark-“). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.