Gebak en koek

Calorieën Spekkoek met roomboter

100 gram bevat 422 kcal.

In het kort

100 gram: 422 kcal.
Per 100 gram: 5,3 g eiwit, 25,1 g koolhydraten, 33,3 g vet.
De energie komt vooral uit vet (71%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	422 kcal	422 kcal
	1752 kJ	1.752 kJ
Vet	33,3 g	33,3 g
waarvan verzadigd	20,9 g	20,9 g
Koolhydraten	25,1 g	25,1 g
waarvan suikers	20,2 g	20,2 g
Vezels	0,3 g	0,3 g
Eiwit	5,3 g	5,3 g
Zout	0,4 g	0,4 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (41 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	400 µg	400 µg
Retinol equivalenten (RE)	414 µg	414 µg
Retinol	385 µg	385 µg
Beta-caroteen	168 µg	168 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	126 µg	126 µg
Zeaxanthine	65 µg	65 µg
Beta-cryptoxanthine	2 µg	2 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	0,7 µg	0,7 µg
Vitamine E totaal	2,5 mg	2,5 mg
Vitamine K totaal	11,2 µg	11,2 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0 µg	0 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,1 µg	0,1 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,6 µg	0,6 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	2,4 mg	2,4 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Gamma-tocoferol	0,5 mg	0,5 mg
Vitamine K
Vitamine K1	5,6 µg	5,6 µg
Vitamine K2	5,5 µg	5,5 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,14 mg	0,14 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,044 mg	0,044 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,65 µg	0,65 µg
Niacine equivalenten	1,3 mg	1,3 mg
Folaat equivalenten	21,8 µg	21,8 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0 mg	0 mg
Folaat (B11)
Folaat	21,8 µg	21,8 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,6 g	0,6 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	71 mg	71 mg
Calcium	31 mg	31 mg
Fosfor	102 mg	102 mg
Magnesium	8 mg	8 mg
IJzer totaal	0,9 mg	0,9 mg
Koper	0,06 mg	0,06 mg
Selenium	7 µg	7 µg
Zink	0,64 mg	0,64 mg
Jodium	19,5 µg	19,5 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	0,9 mg	0,9 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	30,9 g	30,9 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	8 g	8 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	1,2 g	1,2 g
Vetzuren trans totaal	0,7 g	0,7 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,11 g	0,11 g
Verzadigd
C4:0	1,27 g	1,27 g
C6:0	0,71 g	0,71 g
C8:0	0,4 g	0,4 g
C10:0	0,88 g	0,88 g
C11:0	0,03 g	0,03 g
C12:0	1,05 g	1,05 g
C13:0	0,03 g	0,03 g
C14:0	3,24 g	3,24 g
C15:0	0,31 g	0,31 g
C16:0	9,18 g	9,18 g
C17:0	0,2 g	0,2 g
C18:0	3,11 g	3,11 g
C19:0	0,03 g	0,03 g
C20:0	0,03 g	0,03 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,03 g	0,03 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,01 g	0,01 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0,4 g	0,4 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0,09 g	0,09 g
C12:1 cis	0,03 g	0,03 g
C14:1 cis	0,29 g	0,29 g
C16:1 cis	0,53 g	0,53 g
C18:1 cis	6,98 g	6,98 g
C20:1 cis	0,08 g	0,08 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,3 g	0,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	0,7 g	0,7 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0,17 g	0,17 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,18 g	0,18 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,02 g	0,02 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,04 g	0,04 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0,03 g	0,03 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	0,65 g	0,65 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C20:4 n-6 cis	0,04 g	0,04 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0,03 g	0,03 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0,17 g	0,17 g
C18:1 trans	0,57 g	0,57 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	212 mg	212 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	20,2 g	20,2 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	4,9 g	4,9 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	0,8 g	0,8 g
Eiwit dierlijk	4,5 g	4,5 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	78 mg	78 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	34,1 g	34,1 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Spekkoek met roomboter vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in spekkoek met roomboter?

Per 100 gram: 5,3 gram eiwit, 25 gram koolhydraten, 33 gram vet en 0,3 gram vezels.

Heeft spekkoek met roomboter meer calorieën dan biscuit?

Spekkoek met roomboter heeft 422 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Spekkoek met roomboter bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2399, “Spekkoek m roomboter”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.