Gebak en koek
Calorieën Speculaas met roomboter
100 gram bevat 484 kcal.
In het kort
- 100 gram: 484 kcal.
- Per 100 gram: 5,5 g eiwit, 65,2 g koolhydraten, 21,7 g vet.
- De energie komt vooral uit koolhydraten (55%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 484 kcal | 484 kcal |
| 2026 kJ | 2.026 kJ | |
| Vet | 21,7 g | 21,7 g |
| waarvan verzadigd | 12,7 g | 12,7 g |
| Koolhydraten | 65,2 g | 65,2 g |
| waarvan suikers | 29 g | 29 g |
| Vezels | 3 g | 3 g |
| Eiwit | 5,5 g | 5,5 g |
| Zout | 1,2 g | 1,2 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 177 µg | 177 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 187 µg | 187 µg |
| Retinol | 168 µg | 168 µg |
| Beta-caroteen | 114 µg | 114 µg |
| Alfa-caroteen | 1 µg | 1 µg |
| Luteïne | 53 µg | 53 µg |
| Zeaxanthine | 0 µg | 0 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 1 µg | 1 µg |
| Lycopeen | 1 µg | 1 µg |
| Vetoplosbaar (D, E, K) | ||
| Vitamine D totaal | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E totaal | 1,7 mg | 1,7 mg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| 25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3) | 0 µg | 0 µg |
| Cholecalciferol (Vit D3) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine E | ||
| Alfa-tocoferol | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Beta-tocoferol | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Delta-tocoferol | 0 mg | 0 mg |
| Gamma-tocoferol | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Pyridoxine (Vit B6) | 0,005 mg | 0,005 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 0 µg | 0 µg |
| Niacine equivalenten | 1,5 mg | 1,5 mg |
| Folaat equivalenten | 7,7 µg | 7,7 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 7,7 µg | 7,7 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| As (mineraalrest) | ||
| As | 1,3 g | 1,3 g |
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Kalium | 133 mg | 133 mg |
| Calcium | 46 mg | 46 mg |
| Fosfor | 100 mg | 100 mg |
| Magnesium | 15 mg | 15 mg |
| IJzer totaal | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Koper | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Selenium | 4 µg | 4 µg |
| Zink | 0,57 mg | 0,57 mg |
| Jodium | 1,9 µg | 1,9 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 0 mg | 0 mg |
| IJzer non haem | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 20,3 g | 20,3 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 5,6 g | 5,6 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 1,3 g | 1,3 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,2 g | 0,2 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,4 g | 0,4 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0,59 g | 0,59 g |
| C6:0 | 0,43 g | 0,43 g |
| C8:0 | 0,25 g | 0,25 g |
| C10:0 | 0,45 g | 0,45 g |
| C12:0 | 0,61 g | 0,61 g |
| C14:0 | 1,79 g | 1,79 g |
| C15:0 | 0,17 g | 0,17 g |
| C16:0 | 6,39 g | 6,39 g |
| C17:0 | 0,13 g | 0,13 g |
| C18:0 | 1,84 g | 1,84 g |
| C20:0 | 0,05 g | 0,05 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C14:1 cis | 0,15 g | 0,15 g |
| C16:1 cis | 0,25 g | 0,25 g |
| C18:1 cis | 5,22 g | 5,22 g |
| C20:1 cis | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,2 g | 0,2 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 1,1 g | 1,1 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,25 g | 0,25 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0 g | 0 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 1,05 g | 1,05 g |
| Transvetzuren | ||
| C14:1 trans | 0 g | 0 g |
| C16:1 trans | 0 g | 0 g |
| C18:1 trans | 0,21 g | 0,21 g |
| C18:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C18:3 n-3 trans | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 46 mg | 46 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vrije suikers | ||
| Vrije suikers | 29 g | 29 g |
| Suikers, zetmeel en polyolen | ||
| Polysachariden totaal | 36,2 g | 36,2 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Plantaardig en dierlijk | ||
| Eiwit plantaardig | 5,3 g | 5,3 g |
| Eiwit dierlijk | 0,2 g | 0,2 g |
| Stikstof en tryptofaan | ||
| Tryptofaan | 51 mg | 51 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 3,4 g | 3,4 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Speculaas met roomboter vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling
- Kletskop492
- Speculaas met roomboter484
- Baklava461
- Biscuit437
- Cafe noir420
- Tompouce315
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in speculaas met roomboter?
Per 100 gram: 5,5 gram eiwit, 65 gram koolhydraten, 22 gram vet en 3 gram vezels.
Heeft speculaas met roomboter meer calorieën dan biscuit?
Speculaas met roomboter heeft 484 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Speculaas met roomboter bevat dus ongeveer evenveel calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 2763, “Speculaas m roomboter”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.