Gebak en koek

Calorieën Speculaas gevulde

100 gram bevat 437 kcal.

In het kort

100 gram: 437 kcal.
Per 100 gram: 7,2 g eiwit, 47,1 g koolhydraten, 23,9 g vet.
De energie komt vooral uit vet (50%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: gemiddeld calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	437 kcal	437 kcal
	1826 kJ	1.826 kJ
Vet	23,9 g	23,9 g
waarvan verzadigd	6,9 g	6,9 g
Koolhydraten	47,1 g	47,1 g
waarvan suikers	28,3 g	28,3 g
Vezels	2,2 g	2,2 g
Eiwit	7,2 g	7,2 g
Zout	0,7 g	0,7 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (55 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	153 µg	153 µg
Retinol equivalenten (RE)	153 µg	153 µg
Retinol	153 µg	153 µg
Beta-caroteen	1 µg	1 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	47 µg	47 µg
Zeaxanthine	15 µg	15 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	1,4 µg	1,4 µg
Vitamine E totaal	7,8 mg	7,8 mg
Vitamine K totaal	2,9 µg	2,9 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0,7 µg	0,7 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0 µg	0 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	0,8 µg	0,8 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	7,3 mg	7,3 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	1,5 mg	1,5 mg
Gamma-tocoferol	4,1 mg	4,1 mg
Vitamine K
Vitamine K1	2,8 µg	2,8 µg
Vitamine K2	0 µg	0 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,05 mg	0,05 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,15 mg	0,15 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,032 mg	0,032 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,13 µg	0,13 µg
Niacine equivalenten	2,1 mg	2,1 mg
Folaat equivalenten	13,9 µg	13,9 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	1 mg	1 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,8 mg	0,8 mg
Folaat (B11)
Folaat	13,9 µg	13,9 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	1,1 g	1,1 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	198 mg	198 mg
Calcium	59 mg	59 mg
Fosfor	198 mg	198 mg
Magnesium	57 mg	57 mg
IJzer totaal	1,3 mg	1,3 mg
Koper	0,15 mg	0,15 mg
Selenium	3 µg	3 µg
Zink	0,79 mg	0,79 mg
Jodium	9,4 µg	9,4 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	1,3 mg	1,3 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	22,7 g	22,7 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	11,3 g	11,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	4,3 g	4,3 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,02 g	0,02 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,03 g	0,03 g
C10:0	0,02 g	0,02 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,2 g	0,2 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,18 g	0,18 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	5,61 g	5,61 g
C17:0	0,02 g	0,02 g
C18:0	0,7 g	0,7 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,06 g	0,06 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,02 g	0,02 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,08 g	0,08 g
C18:1 cis	11,15 g	11,15 g
C20:1 cis	0,08 g	0,08 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0,01 g	0,01 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	4,1 g	4,1 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,16 g	0,16 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,01 g	0,01 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0 g	0 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	4,12 g	4,12 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0 g	0 g
C22:2 n-6 cis	0 g	0 g
C22:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0,01 g	0,01 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	29 mg	29 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	27,4 g	27,4 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	18,8 g	18,8 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	6,2 g	6,2 g
Eiwit dierlijk	1 g	1 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	81 mg	81 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	18,4 g	18,4 g
Alcohol totaal	0 g	0 g
Organische zuren totaal	0,1 g	0,1 g

Speculaas gevulde vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in speculaas gevulde?

Per 100 gram: 7,2 gram eiwit, 47 gram koolhydraten, 24 gram vet en 2,2 gram vezels.

Heeft speculaas gevulde meer calorieën dan biscuit?

Speculaas gevulde heeft 437 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Speculaas gevulde bevat dus ongeveer evenveel calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 855, “Speculaas gevulde”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.