Gebak en koek

Calorieën Soes ongevuld

100 gram bevat 223 kcal.

In het kort

100 gram: 223 kcal.
Per 100 gram: 6 g eiwit, 13,8 g koolhydraten, 15,9 g vet.
De energie komt vooral uit vet (64%).
Vergeleken met 5 andere producten in de groep gebak en koek: de minste calorieën.

Voedingswaarde

Voedingsstof	100 g	100 g
Energie	223 kcal	223 kcal
	930 kJ	930 kJ
Vet	15,9 g	15,9 g
waarvan verzadigd	6,5 g	6,5 g
Koolhydraten	13,8 g	13,8 g
waarvan suikers	0,2 g	0,2 g
Vezels	0,8 g	0,8 g
Eiwit	6 g	6 g
Zout	0,6 g	0,6 g

Vitamines, mineralen en meer

Zoek een voedingsstof

Toon ook wat er niet in zit (55 keer 0)

Vitamines
Voedingsstof	100 g	100 g
Vitamine A
Retinol activiteit equivalenten (RAE)	195 µg	195 µg
Retinol equivalenten (RE)	195 µg	195 µg
Retinol	195 µg	195 µg
Beta-caroteen	0 µg	0 µg
Alfa-caroteen	0 µg	0 µg
Luteïne	133 µg	133 µg
Zeaxanthine	59 µg	59 µg
Beta-cryptoxanthine	0 µg	0 µg
Lycopeen	0 µg	0 µg
Vetoplosbaar (D, E, K)
Vitamine D totaal	1,8 µg	1,8 µg
Vitamine E totaal	5 mg	5 mg
Vitamine K totaal	2,7 µg	2,7 µg
Vitamine D
Ergocalciferol (Vit D2)	0,6 µg	0,6 µg
25-hydroxycholecalciferol (25OHVitD3)	0,1 µg	0,1 µg
Cholecalciferol (Vit D3)	1,1 µg	1,1 µg
Vitamine E
Alfa-tocoferol	4,6 mg	4,6 mg
Beta-tocoferol	0,1 mg	0,1 mg
Delta-tocoferol	1,4 mg	1,4 mg
Gamma-tocoferol	3,9 mg	3,9 mg
Vitamine K
Vitamine K1	2,7 µg	2,7 µg
Wateroplosbaar (B en C)
Thiamine (Vit B1)	0,05 mg	0,05 mg
Riboflavine (Vit B2)	0,11 mg	0,11 mg
Pyridoxine (Vit B6)	0,047 mg	0,047 mg
Cobalamine (Vit B12)	0,5 µg	0,5 µg
Niacine equivalenten	1,5 mg	1,5 mg
Folaat equivalenten	22 µg	22 µg
Ascorbinezuur (Vit C)	0 mg	0 mg
Niacine (B3)
Niacine (Vit B3)	0,1 mg	0,1 mg
Folaat (B11)
Folaat	22 µg	22 µg
Foliumzuur synthetisch	0 µg	0 µg

Mineralen
Voedingsstof	100 g	100 g
As (mineraalrest)
As	0,7 g	0,7 g
Mineralen en spoorelementen
Kalium	74 mg	74 mg
Calcium	26 mg	26 mg
Fosfor	97 mg	97 mg
Magnesium	9 mg	9 mg
IJzer totaal	1 mg	1 mg
Koper	0,05 mg	0,05 mg
Selenium	7 µg	7 µg
Zink	0,63 mg	0,63 mg
Jodium	18,7 µg	18,7 µg
IJzer
IJzer haem	0 mg	0 mg
IJzer non haem	1 mg	1 mg

Vetzuren
Voedingsstof	100 g	100 g
Totalen
Vetzuren totaal	14,8 g	14,8 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal	6,2 g	6,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal	2 g	2 g
Vetzuren trans totaal	0 g	0 g
Niet geidentificeerde vetzuren	0,05 g	0,05 g
Verzadigd
C4:0	0 g	0 g
C6:0	0,01 g	0,01 g
C8:0	0,03 g	0,03 g
C10:0	0,02 g	0,02 g
C11:0	0 g	0 g
C12:0	0,18 g	0,18 g
C13:0	0 g	0 g
C14:0	0,17 g	0,17 g
C15:0	0,01 g	0,01 g
C16:0	5,23 g	5,23 g
C17:0	0,02 g	0,02 g
C18:0	0,72 g	0,72 g
C19:0	0 g	0 g
C20:0	0,05 g	0,05 g
C21:0	0 g	0 g
C22:0	0,02 g	0,02 g
C23:0	0 g	0 g
C24:0	0,03 g	0,03 g
C25:0	0 g	0 g
C26:0	0 g	0 g
Verzuren verzadigd rest	0 g	0 g
Enkelvoudig onverzadigd
C10:1 cis	0 g	0 g
C12:1 cis	0 g	0 g
C14:1 cis	0 g	0 g
C16:1 cis	0,1 g	0,1 g
C18:1 cis	5,96 g	5,96 g
C20:1 cis	0,08 g	0,08 g
C22:1 cis	0,01 g	0,01 g
C24:1 cis	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest	0 g	0 g
Meervoudig onverzadigd
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis	0,2 g	0,2 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis	1,8 g	1,8 g
C18:2 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 cis trans	0 g	0 g
C18:2 trans cis	0 g	0 g
C20:3 n-9 cis	0 g	0 g
C18:2 overigen	0 g	0 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t	0 g	0 g
Omega 3 (n-3)
C18:3 n-3 cis (ALA)	0,15 g	0,15 g
C18:4 n-3 cis	0 g	0 g
C20:3 n-3 cis	0 g	0 g
C20:4 n-3 cis	0,02 g	0,02 g
C20:5 n-3 cis (EPA)	0,01 g	0,01 g
C21:5 n-3 cis (HPA)	0 g	0 g
C22:2 n-3 cis	0 g	0 g
C22:3 n-3 cis	0 g	0 g
C22:5 n-3 cis (DPA)	0 g	0 g
C22:6 n-3 cis (DHA)	0 g	0 g
Omega 6 (n-6)
C18:2 n-6 cis (linolzuur)	1,81 g	1,81 g
C18:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:2 n-6 cis	0 g	0 g
C20:3 n-6 cis	0 g	0 g
C20:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:2 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:4 n-6 cis	0,01 g	0,01 g
C22:5 n-6 cis	0 g	0 g
C24:2 n-6 cis	0 g	0 g
Transvetzuren
C10:1 trans	0 g	0 g
C12:1 trans	0 g	0 g
C14:1 trans	0 g	0 g
C16:1 trans	0 g	0 g
C18:1 trans	0 g	0 g
C18:2 n-6 trans	0 g	0 g
C18:3 n-3 trans	0 g	0 g
C20:1 trans	0 g	0 g
C20:2 n-6 trans	0 g	0 g
C22:1 trans	0 g	0 g
C24:1 trans	0 g	0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest	0 g	0 g
Cholesterol
Cholesterol	119 mg	119 mg

Koolhydraten en suikers
Voedingsstof	100 g	100 g
Vrije suikers
Vrije suikers	0 g	0 g
Suikers, zetmeel en polyolen
Polysachariden totaal	13,6 g	13,6 g
Polyolen totaal	0 g	0 g

Eiwit
Voedingsstof	100 g	100 g
Plantaardig en dierlijk
Eiwit plantaardig	2,2 g	2,2 g
Eiwit dierlijk	3,7 g	3,7 g
Stikstof en tryptofaan
Tryptofaan	87 mg	87 mg

Overig
Voedingsstof	100 g	100 g
Water totaal	62,5 g	62,5 g
Alcohol totaal	0 g	0 g

Soes ongevuld vergeleken

Kcal per 100 gram, in de groep gebak en koek. Eigen aanvulling

Veelgestelde vragen

Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in soes ongevuld?

Per 100 gram: 6 gram eiwit, 14 gram koolhydraten, 16 gram vet en 0,8 gram vezels.

Heeft soes ongevuld meer calorieën dan biscuit?

Soes ongevuld heeft 223 kcal per 100 gram, biscuit 437 kcal. Soes ongevuld bevat dus minder calorieën.

Wil je afvallen?

Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.

Stel je voedingsschema samen

Reken het uit voor jezelf

CaloriebehoefteHoeveel kcal per dag? EiwitdoelHoeveel eiwit heb jij nodig? BMIBereken je BMI Ideaal gewichtWat past bij jou?

Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 1915, “Soes ongevuld”). Alle waarden per 100 gram.

Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.