Vlees en gevogelte
Calorieën Rundvlees gezouten rauw Surinaams
100 gram bevat 201 kcal.
In het kort
- 100 gram: 201 kcal.
- Per 100 gram: 14,5 g eiwit, 0 g koolhydraten, 15,8 g vet.
- De energie komt vooral uit vet (71%).
- Vergeleken met 5 andere producten in de groep vlees en gevogelte: gemiddeld calorieën.
Voedingswaarde
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 201 kcal | 201 kcal |
| 833 kJ | 833 kJ | |
| Vet | 15,8 g | 15,8 g |
| waarvan verzadigd | 6,3 g | 6,3 g |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g |
| Vezels | 0,2 g | 0,2 g |
| Eiwit | 14,5 g | 14,5 g |
| Zout | 12 g | 12 g |
Vitamines, mineralen en meer
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Vitamine A | ||
| Retinol activiteit equivalenten (RAE) | 17 µg | 17 µg |
| Retinol equivalenten (RE) | 20 µg | 20 µg |
| Retinol | 15 µg | 15 µg |
| Beta-caroteen | 27 µg | 27 µg |
| Alfa-caroteen | 0 µg | 0 µg |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine D | ||
| Ergocalciferol (Vit D2) | 0 µg | 0 µg |
| Wateroplosbaar (B en C) | ||
| Thiamine (Vit B1) | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Riboflavine (Vit B2) | 0,22 mg | 0,22 mg |
| Cobalamine (Vit B12) | 1,3 µg | 1,3 µg |
| Niacine equivalenten | 6,1 mg | 6,1 mg |
| Folaat equivalenten | 10,6 µg | 10,6 µg |
| Ascorbinezuur (Vit C) | 0 mg | 0 mg |
| Niacine (B3) | ||
| Niacine (Vit B3) | 6,1 mg | 6,1 mg |
| Folaat (B11) | ||
| Folaat | 10,6 µg | 10,6 µg |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | 0 µg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Mineralen en spoorelementen | ||
| Calcium | 50 mg | 50 mg |
| Fosfor | 270 mg | 270 mg |
| IJzer totaal | 7,9 mg | 7,9 mg |
| Jodium | 9 µg | 9 µg |
| IJzer | ||
| IJzer haem | 6,5 mg | 6,5 mg |
| IJzer non haem | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Totalen | ||
| Vetzuren totaal | 15 g | 15 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis totaal | 7 g | 7 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd totaal | 0,7 g | 0,7 g |
| Vetzuren trans totaal | 0,6 g | 0,6 g |
| Niet geidentificeerde vetzuren | 0,48 g | 0,48 g |
| Verzadigd | ||
| C4:0 | 0 g | 0 g |
| C6:0 | 0 g | 0 g |
| C8:0 | 0 g | 0 g |
| C10:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C11:0 | 0 g | 0 g |
| C12:0 | 0,02 g | 0,02 g |
| C13:0 | 0 g | 0 g |
| C14:0 | 0,41 g | 0,41 g |
| C15:0 | 0,07 g | 0,07 g |
| C16:0 | 3,39 g | 3,39 g |
| C17:0 | 0,16 g | 0,16 g |
| C18:0 | 2,13 g | 2,13 g |
| C19:0 | 0 g | 0 g |
| C20:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C21:0 | 0 g | 0 g |
| C22:0 | 0,03 g | 0,03 g |
| C23:0 | 0,01 g | 0,01 g |
| C24:0 | 0 g | 0 g |
| C25:0 | 0 g | 0 g |
| C26:0 | 0 g | 0 g |
| Verzuren verzadigd rest | 0 g | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd | ||
| C10:1 cis | 0 g | 0 g |
| C12:1 cis | 0 g | 0 g |
| C14:1 cis | 0,1 g | 0,1 g |
| C16:1 cis | 0,58 g | 0,58 g |
| C18:1 cis | 6,25 g | 6,25 g |
| C20:1 cis | 0,04 g | 0,04 g |
| C22:1 cis | 0 g | 0 g |
| C24:1 cis | 0,01 g | 0,01 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis rest | 0 g | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd | ||
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-3 cis | 0,2 g | 0,2 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd n-6 cis | 0,5 g | 0,5 g |
| C18:2 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 cis trans | 0 g | 0 g |
| C18:2 trans cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-9 cis | 0 g | 0 g |
| C18:2 overigen | 0 g | 0 g |
| Vetzuren meervoudig onverzadigd rest c+t | 0 g | 0 g |
| Omega 3 (n-3) | ||
| C18:3 n-3 cis (ALA) | 0,12 g | 0,12 g |
| C18:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C20:5 n-3 cis (EPA) | 0,01 g | 0,01 g |
| C21:5 n-3 cis (HPA) | 0 g | 0 g |
| C22:2 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:3 n-3 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-3 cis (DPA) | 0,03 g | 0,03 g |
| C22:6 n-3 cis (DHA) | 0 g | 0 g |
| Omega 6 (n-6) | ||
| C18:2 n-6 cis (linolzuur) | 0,48 g | 0,48 g |
| C18:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 cis | 0,02 g | 0,02 g |
| C20:3 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C20:4 n-6 cis | 0,05 g | 0,05 g |
| C22:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:4 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C22:5 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| C24:2 n-6 cis | 0 g | 0 g |
| Transvetzuren | ||
| C10:1 trans | 0 g | 0 g |
| C12:1 trans | 0 g | 0 g |
| C14:1 trans | 0,03 g | 0,03 g |
| C16:1 trans | 0,08 g | 0,08 g |
| C18:1 trans | 0,44 g | 0,44 g |
| C18:2 n-6 trans | 0,04 g | 0,04 g |
| C18:3 n-3 trans | 0 g | 0 g |
| C20:1 trans | 0 g | 0 g |
| C20:2 n-6 trans | 0 g | 0 g |
| C22:1 trans | 0 g | 0 g |
| C24:1 trans | 0 g | 0 g |
| Vetzuren enkelvoudig onverzadigd trans rest | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | ||
| Cholesterol | 60 mg | 60 mg |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Polysachariden totaal | 0 g | 0 g |
| Polyolen totaal | 0 g | 0 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Eiwit plantaardig | 0 g | 0 g |
| Eiwit dierlijk | 14,5 g | 14,5 g |
| Voedingsstof | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Water totaal | 69,5 g | 69,5 g |
| Alcohol totaal | 0 g | 0 g |
Niets gevonden. Probeer een andere naam, zoals ijzer, B12 of vezel. Staat de stof er wel in met 0? Zet dan “Toon ook wat er niet in zit” aan.
Rundvlees gezouten rauw Surinaams vergeleken
Kcal per 100 gram, in de groep vlees en gevogelte. Eigen aanvulling
- Gehakt runder, rauw225
- Fazant rauw223
- Rundvlees gezouten rauw Surinaams201
- Balkenbrij165
- Kipfilet bereid158
- Haas rauw115
Veelgestelde vragen
Hoeveel eiwit, koolhydraten en vet zit er in rundvlees gezouten rauw Surinaams?
Per 100 gram: 15 gram eiwit, 0 gram koolhydraten, 16 gram vet en 0,2 gram vezels.
Heeft rundvlees gezouten rauw Surinaams meer calorieën dan kipfilet bereid?
Rundvlees gezouten rauw Surinaams heeft 201 kcal per 100 gram, kipfilet bereid 158 kcal. Rundvlees gezouten rauw Surinaams bevat dus meer calorieën.
Wil je afvallen?
Dan telt niet één product, maar wat je op een hele dag eet. In een voedingsschema om af te vallen kan dit gewoon, in de juiste hoeveelheid. Je eet ongeveer 500 kcal per dag minder dan je verbruikt en valt zo gemiddeld een halve kilo per week af.
Reken het uit voor jezelf
Bron: NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven (code 698, “Rundvlees gezouten rauw Surinaams”). Alle waarden per 100 gram.
Eigen aanvulling van Voedingsweetjes, gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven: de waarden per portie, het zout (berekend uit natrium: natrium x 2,5), de vergelijking.